忙しくなる時期だからこそ、体を動かして体調管理のススメです!

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

11月になりました!猫背になって体が縮こまる、肩こり首こりがより一層強まる・・・そんな寒い季節がそろそろやってきます💦

そして、年末に近づくにつれ、パーティーやら何やらで飲み食いする機会が増えます。忙しくなる時期だからこそ、体を動かして体調管理のススメです✨

1、姿勢改善で肩こり・腰痛の無い秋冬を!

秋冬は、姿勢の悪さも、肩こり腰痛も、寒さからくると言っても過言では無いくらい、寒さは体の敵です!

寒いと体が縮こまり、それだけで姿勢が悪くなります。

たくさん着込んだり、ホカロンを貼って寒さをしのぐのではなく、体を動かして、姿勢改善を行い、血流を良くし、体の内側から体を温めることが大切です。

こりや痛みの原因である姿勢を良くし、体を動かす。これで快適に秋冬を乗り切れますよ!

姿勢改善は「体の慢性的な痛み」と「シルエット」の2つを解決します!

知らないうちに肩こりに!!寒さで肩が上がった時にするべきエクササイズとは?

2、何もせずに今の体を「現状維持」することはできません!

薄着になる夏と比べて、寒い時期は着込むので体のシルエットが見えないから気が抜ける・・・という方もいらっしゃると思います。

しかし、寒い時期になればなるほど、体を動かすことが億劫になり、知らないうちに運動量が減ります。そして、年末に近づくにつれ、宴会やらパーティーやらで通常よりも食べたり飲んだりする機会が増えます。

あっという間に体重が増え、体のシルエットが「こんなんじゃなかったのに・・・!」と思う頃には、体を元の状態に戻すことは簡単ではなくなっています。

私たちは年々、歳を重ね、代謝が落ちるため、何もせずに”現状維持”することは難しいのです。

コンスタントに体を動かすことで、健康に、快適にあなた自身の体でいられるのです。

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通常9012,000円のところ、908,000円。ご予約状況からご都合の良いお時間を選んでお問い合わせください。

⭐️11月のご予約状況はこちら→http://itomii.com/wp/?p=4221

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