こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

当サロンでは現在、30代から70代まで幅広い世代の方をトレーニングさせていただいております。

なぜ幅広い世代の方が姿勢改善を行うのか？それは姿勢を改善することで、私たちの抱える体の悩みを解決できるからなのです✨

今日はお客様の抱えるお悩みとともに、姿勢改善とは何か？姿勢をよくすると体にとってどんな良いことがあるのか？をまとめました。

 

１、姿勢を良くすることで、日常生活の体の痛みを改善します！

首や肩、背中のこり、腰痛などの日常生活を悩ませる慢性的な痛みは実は不良姿勢から引き起こされていることがほとんどなのです。

解剖学的に正しい姿勢とは立ち姿勢で横から見たときに、「耳の穴・肩の横・骨盤の出っ張り・膝の横・くるぶし」が一直線上にあること指します。

この５つの点が、前後左右に動くことで姿勢が崩れ、その姿勢を保とうと、使わなくてもいい筋肉（首や肩、背中、腰）などが起動し、こりや痛みの原因となります。

「体づくりをしよう」と思ったときに、まず始めに姿勢を改善することで、体の痛みという悩みを解決し、動きやすい体へと近づきます！

 

２、姿勢を良くすることで、体のシルエットが整います！

「脚の間の隙間が気になる」「猫背がコンプレックス」「腕が太い」など体のシルエットに関するお悩みは、姿勢改善をすることで解決します！

例えば、姿勢改善をする前に、「脚の隙間を無くすために内ももとお尻を鍛えよう」「背中の筋トレをしよう」「二の腕を引き締めるトレーニングをしよう」と気になる部位のトレーニングを行ったとします。しかし、姿勢は変わっていません。結果、日常生活での姿勢が変わらなければ、その姿勢は「脚の隙間がある状態が安定している姿勢」「猫背が安定している姿勢」「二の腕が使われない姿勢」ですので、また体の筋肉は元の状態で戻ろうとします。

根本的な姿勢を改善することは、全身のシルエットを整えるだけではなく、各部位の効率良い筋トレにつながるのです。

 

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