こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

「内ももが筋肉痛になることがこんなにも心地よいなんて！」

トレーニングの後、こんな嬉しいラインをお客様からいただきました♫
ありがとうございます！！これまたものすごく(?)マニアックな感想ですが、しっかり筋トレできている証拠です。

「内もも」のシルエットが気になってトレーニングを始める方がほとんどなのですが、トレーニングをすることでシルエット以外の体の変化に気づく方が多いのです！

今日は内ももをトレーニングすると脚にどんな良いことがあるかをまとめました。

 

１、内もものトレーニングをすると体にこんな良いことが！

内ももは前もも、もも裏に比べて意識することが難しい部位であるため、筋トレし、使えるようになると如実に変化を感じます。

内ももをトレーニングすることで、脚自体のシルエットが引き締まるだけではなく、

・脚の間の隙間がなくなる
・脚の外側が張らなくなる
・脚自体がまっすぐ伸びたシルエットになる

などの見た目が変わります。

また、内ももの筋トレを行うことで、

・歩きやすい
・階段を登りやすい
・座っている時に足を閉じやすい
・むくみを感じなくなった

などの変化もあります。

繰り返しになりますが、内ももは脂肪が多く、日常生活では感じにくい部位です。
脚の中でも特に意識しづらい部位をトレーニングすることで、脚の見た目も機能も変わるのです。

 

2、気になってはいる内ももだが、トレーニングの仕方がわからない。

内ももは気になってはいるけれど、自分でどのようにトレーニングしたら良いか一番わからない部位ではないかな〜と感じています。

自分でやろうと思ってもなかなか難しいものです。

それは弱い筋肉であるがゆえに、どんなエクササイズでも正しいフォームと意識の仕方によって、正しく内ももに効かせることができないからです。

セルフでやるには内もものストレッチから始めることをおすすめします。

内ももを引き締めたい、内もものトレーニングをやってみたい！そんな方は下記のブログに詳しく動画付きで載せてありますので、どうぞ。^_^

実は気になっていた！ふわふわの内ももを引き締めるには？

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