恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:自宅や会社で出来る1分間腰痛ストレッチ第5回

こんにちは!

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomiiにて

健康に生きるための”動ける”体づくりをしている
伊藤みなみです!

昨日、インターネットラジオ放送「伊藤みなみの健康ストレッチ第5回」
がアップされました!

「会社で、自宅で、簡単にできる腰痛解消ストレッチ」をテーマに
10分間の動画で紹介しています。

今回はパイプ椅子に座って行うストレッチです。
”腰部”に直接アプローチする3つの動きを行います。

動きが今までのものよりは少し難しいので、
画面を見ながら一緒にやってみてください。

ぎっくり腰になりかけた方がこのストレッチを寝る前に1週間ほど行ったところ、
痛みが軽減したとのお話をいただきました❗️😄

椅子に座って出来る簡単腰痛解消ストレッチ。
腰痛に悩む方のお力に少しでもなれれば幸いです。

来月の”伊藤みなみの健康ストレッチ”は
腰痛解消ストレッチのまとめを予定しています。
お楽しみに♬

 

パーソナルトレーナー伊藤みなみ

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