こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

ここ連日、冬のいいお天気が続いていますね。
先日の満月も、思わずジーーッと見てしまいました。
月ってこんなに明るいんですね😆

「Sprts Aloma Salon Alana」さんでのサロンコラボも
年内残す所あと1回・・・。先日のコラボでは、
”トレーニングはコツコツ細く長く続けていかないといけないね〜〜”と
”求める結果を出すには、自分に厳しくぎゅっと凝縮してやっていかないといけない！”

というトレーニングの継続に関する話題になりました。

 

筋トレ、ストレッチなどの運動は
1回やったからと言って劇的に変化するわけではない。

コツコツ続けることで変化していきます。

自分自身のライフスタイルの中に少しずつ運動を組み込んで・・・
無理なくできる形を模索しながら・・・。

 

ただ、
急に太った！急に腰が痛くなった！など”急に”体が変化した場合。
そして求める結果が明確でそれに向かうスタートの時。

 

これはしっかりと期間を決めて、
気持ちを固めて、（笑）
自分に厳しくして取り組むことが必要です。

 

求める結果があるのにダラダラなんとな〜くやってても、ね。
コツコツ運動に取り組んで細く長くやる期間に、変に厳しくしても、ね。

 

それぞれのタイミングで
必要な取り組み方を一緒に考えて、提案していきたいと思います。

 

さて、今週末12/18（日）、恵比寿のサロンで、

トレーニングとアロマのコラボデイがスタートします。

私自身も楽しみですし、来てくださる方が
楽しんで、体にいいことして気持ちよ〜くなっていただけると嬉しいです。

 

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