こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

月に一度の逗子への出張グループレッスン。
気がつけば、2016年トレーニング納めでした。

この日は本当に12月？と思うほどの暖かさでした。
汗が流れるほど💦気持ちがいいので海岸をお散歩。

 

「グループレッスンを開始して1年半・・・
私たち、レベルアップしてるかな〜？？？」

答えは、、、もちろんです！！！

 

何のために運動するのか？
痩せるため？それは減量なので食事です。
シルエットを作るため？それはボディメイクの筋トレ。

このグループレッスンで
目指しているのは”動ける”からだづくりです！

大げさに言うと、一生生きていけるカラダづくり！

自分の体と一生付き合うのは自分自身。

 

例えが良いかがわかりませんが、大切な車をずっとメンテナンスしていくイメージです。
エンジンに不具合があれば直し、タイヤをシーズンごとに変えてあげて、
ボディやミラーを磨く。何もせずにいると車はどんどん傷んでいきます。
体も同じで、
自分の体をきちんと磨き、油を差し、動かしやすい状態にしてあげる。
それができるのはあなただけなのです。

 

体が柔らかくなり、ストレッチの気持ち良さを実感できたり、
腰や肩などの痛みが減ってきたり、
効かせたい箇所にすぐに効かせられるようになったり・・・

今年1年、
グループレッスンの中でも様々な気づきや変化がありました。

 

一人一人の持っている体が違えは、悩みも、目指すところも違う。
来年もコツコツ少しずつトレーニングにケアに、
より動けるからだを目指して動いていきましょ〜う！

来年もよろしくお願い致します！
メリークリスマス♬良いお年を♬

ってはやいですね。一気にご挨拶しました。笑

ありがとうございました！

 

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