こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

2月最終日は逗子への出張トレーニングへ行ってきました！

ほぼ毎月欠かさず行かせていただいているグループトレーニング。

いつも楽しくトレーニングさせていただき、本当にありがたいです^_^

 

この日は珍しくしっかりと雨降り＆冬に戻ったかのような寒さ・・・☔️

体を動かしてはやく体を温めたい！と思うほどでした。

 

 

グループトレーニングは60分のトレーニングをした後、お一人ずつパートナーストレッチを行っていきます。

「体の調子はどうですか？」

この言葉からいつも始まります。皆さん、それぞれの体の様子を伝えてくれました。

体の調子に合わせてトレーニングを行っている最中、

「私たちの体の動けるレベルってどれくらいなんですか！？」との質問が！！

トレーニングをし始めるとものすごく気になってくるところですよね。

 

20~30人ほどの多人数で行うグループレッスンですと自分がどれくらい動けるのか周りを見てなんとなく感じると思いますが、パーソナルや少人数で行っていると、なかなか気がつかないものです。

実際、このグループトレーニングの皆さんは趣味はスポーツですし、かなり動けます！！

その証拠に、どんどんレッスンの内容が変わっていても皆さん辛い顔をせずについてこれていますし、できるエクササイズの種類も回数も変化しています！

何もしなければ、体は衰えていくもの。筋力も柔軟性も衰えます。

実際、トレーニングをしていた人が、数ヶ月お休みすると、できていたエクササイズができなくなっている。。。なんてことよくあるんです。

年齢を重ねても、今までと変わらずしっかり動いてトレーニングできていることこそ体の動けるレベルがアップしている証拠ではないでしょうか？

目指すはいつまでも痛みのない動ける体！！！

その体を目指すには、早すぎることも遅すぎることもありません^_^

トレーニングを始めると必ず今までより、動ける快適な痛みのない体になれるのです。

運動の大切さはわかっているけど行動できない。姿勢が悪い、腰痛や肩こりに悩んでいる、、、そんなお悩みをお持ちの方はお気軽にLINE@でご相談下さい。^_^　必ずご返信いたします！

⭐️お問い合わせ・ご相談はLINE@からどうぞ。

⭐️3月の体験レッスン募集人数は2名です。
予約受付しておりますので、LINE＠からご連絡ください。
（90分12,000円のところ、体験レッスンは90分8,000円です。）

⭐メールでのお申し込みはこちら→http://itomii.com/wp/?page_id=69

 

Follow me!