ヒップアップ！2つのエクサでお尻に力を入れることから始めよう！
こんにちは！
ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
巷で流行っているヒップアップ！丸くて上に上がったお尻が魅力的ですよね。
少し前までは「美脚」や「くびれ」がボディメイクのキーワードでしたが、今は「美尻」です！
ただ、「お尻に力を入れたことがない」「お尻に力って入るの？」そんな疑問の声も聞こえてきます。
今日は「まずお尻に力を入れること」から一緒に始めてみませんか？
尻UP１、ヒップアップしたいなら、まずは自分でお尻に力を入れてみよう！
筋トレしたらしただけ答えてくれるヒップアップ。ですが・・・、あなたはそもそもお尻に力を入れたことがありますか？
当サロンでも「初めてお尻の筋肉を使った！」という方が本当に多い。それだけ、お尻のトレーニングはまだまだ知られていない存在なんです。
まずは、お尻を中央寄せるようにギューーっと力を入れることから始めるのをお勧めします。動かす方向は（→←）のイメージです。
「ファスナーが閉まらない」「お尻が大きくなったと感じる」そんな方はまずは自分でお尻に力を入れることからです。
（🔻下のブログにお尻を中央に寄せるエクササイズを掲載しています）
尻UP２、次は大股で歩く！ウォーキングヒップアップをしよう！
日常生活でできるヒップアップ。２つ目はウォーキングでヒップアップ。
写真のように大股で歩いた時に、後ろ足の膝を伸ばし、しっかりと床を蹴ってお尻に力を入れる！
大股で歩くだけでお尻に力を入れることができます。
「まずはお尻に力を入れることから」はじめてみませんか？
尻UP３、ヒップアップは女性らしいシルエットを作る大事なパーツです。
ヒップアップすることで、後ろから見ても、横から見ても綺麗なラインができ、女性らしいシルエットを作ります。
ピタっとした体のラインが見えるパンツやワンピースをより一層綺麗に着こなせます。
他にも、お尻のトレーニングをすることで、股関節の動きが良くなり、結果、腰痛やヒザ痛などの体の痛みを改善することも期待できます。
2019年はご自身のトレーニングに「お尻」のパーツを追加してみませんか？
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