こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

筋トレすることで「年齢を重ねても形を整えられる部位」、それがお尻です！

サロンでは、お尻のトレーニングを始めて、お尻の形が変わり、「人生で初めてお尻を褒められた！」という方もいらっしゃいます。

ヒップアップのトレーニングはやると必ずと言っていいほど結果が出るんです✨ヒップアップで綺麗になる３つの理由をまとめました。

 

１、ファッションの変化：ヒップアップでピタッとしたパンツが綺麗に履ける。

ヒップアップといえば、お尻を上に上げて形を整えるというイメージがわかりやすいと思います！

一番はレギンスやデニムなどのピタッとした躊躇なく履けるようになることだと思います。他にも、パンツスーツを綺麗に着こなせるようになる、というのもお客様の声としていただきました。

見せたいわけじゃないけど、隠すファッションはしたくない。ヒップアップのトレーニングはファッションを楽しむためでもあるのです。

２、シルエットの変化：ヒップアップすることで脚が長く見える！

ヒップアップのトレーニングは主に、①お尻を坐骨から持ち上げる方向（大臀筋）、②お尻の外側（ほっぺ）を中央に集める方向（中臀筋）へと筋トレを行います。

この２つの方向を意識して筋トレを行うことで、お尻自体の形をまあるく上にあげるだけでなく、脚全体のシルエットを整えることができます。

特に、①の坐骨から持ち上げる方向への筋トレは、お尻と脚の境目を作ってくれます！

キュッと上がったお尻とそこから伸びた脚というようにメリハリをつけることで、脚が長く見えるのです。

 

3、見た目年齢の変化：ヒップアップで後ろ姿年齢が若返る！

年齢を重ねるとともに、何もしていないと筋肉は劣ろえ、下がってきます。それはお尻も同じ。お尻が四角くなった、下がってしまったと感じるのはそのせいなんです。

お客様の中から「お尻の形が変わると年齢を感じる」という声もちらほら聞こえました。後ろ姿の中で一番年齢がわかる部位ですね。

だからこそ、ヒップアップのためのお尻のトレーニングが、これから女性にとって重要だと考えています。

さらに加えて言うなら、姿勢が良くて、お尻も上がっているのが見た目年齢が若返りますね！

 

お尻のトレーニングの可能性は無限大！と言ってもいいくらいだと思っています。これからトレーニングを始めるなら、お尻のトレーニングをぜひ体験していただきたいです✨

以上、ヒップアップで綺麗になる３つの理由でした！

 

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