ストレッチは毎日やるから成果が出ることを実感しています。

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

バレエレッスンで活かすためのストレッチ。
毎日の疲れやむくみをとるために行うより強度高め。お風呂上りに5分ほどやっています。

やっぱり、ストレッチは毎日やるから成果が出る!を改めて実感しています^_^

1、やっぱりストレッチは毎日やるから成果が出る!

筋肉の柔軟性を上げるには、やはり毎日ストレッチをすることが一番成果が出ます。それは日々体の筋肉は使われ、縮んでいるからなのです。

毎日ストレッチすると、伸ばしていた筋肉をリラックスできるようになった、伸びる感覚が優しくなった、可動域が広がった、と日々ミリ単位で変化を感じることができます。

週に一度でもストレッチの効果は感じられますが、目に見えて変化を実感したい場合は毎日が大切です。

2、寝る前のたった5分の筋トレ&ストレッチがバレエでの体の調子を上げる。

レッスン前に入念に準備運動を行っていたとしても、足が上がらないな、アンデオールしづらいな、など体の調子が振るわないな、なんて時もあるわけです。

体調含めて体の調子の波があるのは当たり前。それを一定にするのが自宅でのトレーニングだなということを最近ものすごく実感しています。

実感するからトレーニングが続いていきます!トレーナーである私も同じことを感じていますよ!

当サロンは姿勢の改善とバレエのパフォーマンスアップが出来る専門店です!

体験レッスンのお申し込みはLINE@から!
友だち追加

10月は体験レッスン2名募集いたします!→10/4現在 残1名様となりました。

通常9012,000円のところ、908,000円。ご予約状況からご都合の良いお時間をお選びください。気になる方はお早めにご予約くださいね^_^

⭐️10月のご予約状況はこちら→http://itomii.com/wp/?p=4090

⭐メールでのお申し込みはこちら→http://itomii.com/wp/?page_id=69

 

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です