メリハリ美脚!足首の見える引き上がったふくらはぎになるには?

こんにちは!

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恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

足首の見える引き上がったふくらはぎになりたい!

ふくらはぎの筋肉が上に引き上がり、足首がキュッと引き締まっている脚が憧れ。見た目の良さだけではなく、脚のむくみにも悩みません!

メリハリ美脚!足首が見える引き締まったふくらはぎになるには?

 

1、足首の見える引き上がったふくらはぎになるには?

スカートを履くのも何だか消極的・・・。足首が見えない、ひざ下の太さが一緒、ふくらはぎの筋肉が下がってきている、こんなシルエットのお悩みありませんか?

このお悩みはふくらはぎの筋力不足が原因です。

ふくらはぎの筋肉を収縮させる筋トレを行うことで、筋力アップできます!

足首が見えないのはふくらはぎの筋力不足が原因です。

 

2、足首の見えるふくらはぎは”むくみ知らず”のふくらはぎなんです!

足首の見えるふくらはぎは、シルエットが良いだけでなく、むくみ知らずになれるんです。

その理由は、ふくらはぎには身体中の水分を上に引き上げるポンプのような作用があるからです。ふくらはぎを筋トレすることでポンプ作用が機能し、血流が良くなり、脚のむくみやだるさや冷えなどを改善してくれます。

また、動作が少なく長時間同じ姿勢でいることで起こる「エコノミークラス症候群(リンク:大塚製薬サイト)」 を予防するのもふくらはぎの筋トレ。ふくらはぎは血流のよくするために無くてはならない部位です。

ふくらはぎの筋トレを行うことで、足首が見えるキュッと引き上がったシルエットになるだけでは無く、むくみ知らずの足にもなれます^_^ まさに、健康美! ぜひ今日からふくらはぎの筋トレを取り入れてみてくださいね!

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