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恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

「こんなところにお肉ついてたっけ！？」

腰にふと手を当てた時に気がつく・・・浮き輪のようなつまめるお肉！！！いつの間にこんなところにお肉がついたの！？と驚いたことはありませんか？

このお肉の正体は脂肪です。なんでこんなところに肉が？

今日は浮き輪ができる３つの理由をまとめました。

理由１、食べ過ぎて脂肪がついた！食生活の乱れ！

一番考えられるのは、食生活の乱れ、食べ過ぎです。飲み会が続いていませんか？夜遅くに食べていませんか？食べたものが脂肪となって腰回りにあるもの、これが浮き輪です。

私自身、お正月に10日間、運動せずに食べ続けたところ、この浮き輪ができたことがありました！！（浮き輪を無くすのに、20日間かかりました💦）

腰回りについたなと思ったら、まず食生活を見直すことが大切です。

🔻食生活を見直すにはこちら🔻

間食のしすぎ？体重が戻らない？体重が増えた時は食事を見直そう！

 

理由２、姿勢が悪い！猫背・骨盤後傾が浮き輪は大好き！

次に考えられるのは、姿勢の悪さです。特に猫背や骨盤が後ろに傾く「後傾」は浮き輪がつきやすいのです。

この理由は猫背気味になっていると、この浮き輪部分がほとんど使われず、筋肉に刺激が入らないからです。逆に、姿勢が良いと常にウエスト周りに刺激が入るため、これだけでお腹の引き締め効果を発揮してくれます。

気になるお腹の引き締めや、シルエット改善などいわゆる「ボディメイク」と言われるものに、姿勢が密接に関係しているのはそのためなのです。

🔻猫背から正しい姿勢にリセットするエクサはこちら🔻

猫背にはなれない？美姿勢を自然に保つ骨盤リセットエクサを紹介！

理由３、筋トレ不足！あなたは月に何回体を動かしていますか？

最後に考えられるのは、筋トレ不足です。腰回りについた浮き輪は日常生活の中では刺激が入りにくい場所です。一度付くとなかなか取れないと感じるのはそのためです。

あなたは月に何回体を動かす時間を作っていますか？　浮き輪を無くすには筋トレが必須です！そして、この浮き輪がなくなった先にシルエットのあるくびれが出来上がります。^_^

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