こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

今年の夏休みは金沢へ出かけました。

東京から新幹線で２時間半の夏旅です。

おでん、のどぐろ、お寿司と食を楽しみつつ、
金沢21世紀美術館や鈴木大拙館、
東尋坊まで足を伸ばしました。

 

 

なかでも興味深かったのは永平寺。
座禅修行をするお寺で
現在でも１００人以上の修行僧がいらっしゃいます。

 

禅とは”精神を統一して無我の境地へ入ること”。
ヨガに共通する部分がありますね。

 

禅は座禅を組むのですが、体の状態としては静止です。

座ったまま何も考えず頭を空っぽにして無の境地へ行くのは
大変難しい。じっとしろと言われると雑念入ってきちゃいますもん。
（だからこその修行なのですが。）

 

それに比べて、ヨガは

体を動かす→きつい・しんどい→何も考えられないので
無の境地へ自然と自身を誘いやすい。

現代では修行というよりも、エクササイズという形で
多くの人に広まっています。
（アクロバットな動きになるとこれもまたハードル高いですが💦）

 

私はこの精神統一をして無我の境地へ行く禅が
バレエのレッスンとリンクしました。

 

わかりやすく、ヨガで説明しましたが、
私はこの無我の境地を毎回、バレエのレッスンで体感しています。

バレエを幼い頃からやっているのですが、
レッスンの形は子供から大人まで変わらず、

ストレッチ
↓
バーレッスン（棒につかまってバレエの基礎を習得するレッスン）
↓
センターレッスン（フロアでいわゆる踊るレッスン）

と流れが決まっています。

 

同じことを何度もなんども、
何年も繰り返し、
少しずつバレエのアンデオール（股関節外旋の動き）という
アーティスティックな動きが体に馴染んできます。

３ヶ月集中してレッスンしたからできるようになる！
というものではなく、
禅のような自分と向き合い、集中し、追求していくものなのです。

繰り返し、行うことで
いつの間にか
文字どおり「頭がからっぽ」「無」になり、
心が穏やかになります。

終わったあとは
頭の中が本当にすっきりしています。

バレエを長年やっている方には
この感覚、伝わると思います。^_^

 

バレエやトレーニングで体を動かすことは
自分と向き合い、集中し、追求していくこと。

現代に生きる私たちが
何も考えずに無になるには
体を動かすことが一番良いと思っています。

熱くなってしまいました。笑

 

決して簡単なことではありませんが、
いつか機会があったら禅修行にトライしてみたいです。

良い旅でした✨

パーソナルトレーナー伊藤みなみ

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