こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

近況報告、恒例の女子会♡

この日は雑誌に出ていたパン屋へ。大好きなカフェオレと共に話が弾みます。

このところ、女子会の間でも美容話だけではなく、健康の話題もちらほら。

 

 

「若いうちは何もしなくても大丈夫でしょ！
太らないし、不摂生しても大丈夫！」

 

こんなことを仰る方も多いんです。
しかし・・・、
そんなことないんですよ！！！(´Д` 😉

若いうちは何をしなくても、お肌もキレイ！スリムな体型！
そう思っていても、
大学生になった途端、早い人で、生活習慣病予備軍になります。

義務教育〜高校時代までは
睡眠時間、運動時間、食事と
規則的な生活を行っていますが、

大学生、20代に突入した途端、
そのリズムが崩れます。

 

私は幼少期からバレエを踊り、
今現在まで体を動かすことを続けています。
（正確には高校受験の時の約半年間ほどお休みしました。）

食事も、食べる時と控える時の
内容にメリハリをつけているので、
極端に太ることもありません。

20代からは
健康や美容に対して意識があるかないかで
その後の自分の体が大きく変わっていくこと間違いないでしょう・・・。

 

先日の女子会でも健康の話題に♬

「食べ物気をつけてる〜？」
「何か運動してる〜？」
「３食食べるとやっぱり調子いいよ。」
「休肝日作るようにしてるよ〜」
「寝るとやっぱり肌の調子いいよね！」

普段の生活の中で少しでも「健康でありたい、素敵でありたい」が
頭のどこかにあるだけで他の20代よりも何歩もリードしています！

その後、
普段食べる食べ物、補助食品の取り方、ボディケアなど
話はいろんな方向へ〜。(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

以前、女子会で温泉旅行をした時に
急遽グループトレーニングしたことを思い出しました！

”トレーニング女子会”！
友人とのトレーニングって結構、盛り上がるんですよ♬

あなたは今、健康や美容に対して、日常的に行っていることありますか〜？

 

パーソナルトレーナー　伊藤みなみ

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