こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、
パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただく
スペシャルな120分セッションを行う

スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。

（写真は最後のパートナーストレッチ中に
お子さんが抱きついているところ♡
あと10分ですが待ちきれないですよね〜！）

 

「来月で今年も終わりますね〜〜」なんて
ちょっぴり気が早い会話をしていました。

働くママさんたちは10月末のハロウィンから
クリスマス、お正月とイベント目白押しなんです！！！

 

そんな自分一人の時間をゆっくり取れないママさんが
このコラボデイにお越しいただけて
とても嬉しいです。ありがとうございます❗️

 

皆さんとお話ししている中で、
食事や運動などを含めて
どんな習慣が健康的な生活につながるのかな〜と
いつもヒントをいただきます。

 

早起きしてお弁当を作る時に「ながらエクササイズ」する。
部活の自主練で走る子供にちょっと付き合って自分もウォーキング。
などなど
家の中のちょっとの時間を最大活用。

私も見習わなければと思うこと沢山あります。

 

お仕事をされていて、お家のこともあるので、
やっぱり手間がかからず、すぐに取り入れられるものがいいんですよね。

そして、日々の生活の中で現実的に続けられるかどうか。

そこが重要かな〜といつも思います！

 

もう11月。寒い時期です。
寒い時期は、いつもより5分多くウォームアップを丁寧に〜♬
このウォームアップに時間をかけるかどうかで
汗のかき方、体の動き方が変わってきます。
そして怪我の予防にもなります。

 

今年のコラボデイもあと数回・・・！早いですね！

次回もよろしくお願い致します！

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