こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

１、当サロンではピラティスをこんなお悩みの方におすすめしています！

＊怪我をしてしまってある特定の動きができない・やりづらい方
＊姿勢をキープするための筋力を作りたい方
＊骨盤底筋・下腹部を集中的にトレーニングしたい方

です。

ピラティスがこのような悩みをお持ちの方にすすめる理由は、怪我をした人でも小学生でもできるくらいシンプルな動作で行うエクササイズだからです。

日常生活の中でもすぐに取り入れられるように、椅子に座って行います。
息が上がるほど心拍数が上がることはないのに、しっかりとお腹に効き、良い姿勢を取りやすくなります。

そう聞くと、ピラティスってなんて良いメソッドなんだ！と思いませんか？^_^

それもそのはず、ピラティスはもとは傷ついた兵士を回復させるためのリハビリとして、ジョゼフ・ピラティスによって1920年代に開発されました。

動きが制限されている中でも着実に体を良い方向へと導くために運動を取り入れたい、という方にぜひ知っていただきたいメソッドなのです。

 

２、バレエをやっている方にもピラティスはおすすめ！

バレエをやっている方にもピラティスはおすすめです。
それは、姿勢の作り方と呼吸がバレエの動きにマッチしているからなのです^_^

詳しくはこちらのブログへ。

バレエにピラティスが良いエクササイズとされている3つの理由

まとめ

当サロンでは「筋トレ・ピラティス・バレエ」の良いところ取りをし、その方の体の状態・悩みに合わせたエクササイズで問題を解決しています！

その中でもピラティスは怪我をしてリハビリをしたい、そんな動きが制限されている中でも着実に体を良い方向へと導くために運動を取り入れたい、という方にぜひ知っていただきたいメソッドです。

ピラティスは地味な動きであるがゆえ、「正確に出来ている」とご自身でわかるようになるまで少々時間がかかります。

ですので、集団で行うよりも、マンツーマンで指導してくれるパーソナルがおすすめでもあります。

ご興味のある方はお気軽にぜひLINE@からお問い合わせください。必ずご返信いたします！^_^

⭐️お問い合わせ・ご相談はLINE@からどうぞ。

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