こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

週末、サロンにて

２対１の少人数プライベートレッスンを行いました♬

パーソナルトレーニングとは違い、

少人数のプライベートレッスンでは

ご自宅に帰ってもご自身でできるエクササイズを中心に行っています。

「ウォームアップ、筋トレ、ストレッチ」と３部構成で

盛りだくさんの内容で進めております♬

 

普段からアウトドアやダンスに親しみ、体を動かすことが好きなチーム。

体を動かしているからこそ、

ご自身の体の悩みは自覚されていました。

 

「この動きができないのは肩甲骨が動いてないせいかな？」
「腰がちょっと不安だな〜。」

 

トレーニングしながらそんな言葉がちらほら。

体の構造を説明しながら、動いて欲しいところを伝え、
自身の体を目で見て、手で触って、確認していきます。

 

そこから、
現在のお悩みを解消できるエクササイズやストレッチを一緒に行います。

 

普段から自主トレを行っているそうなので、

さらにプラスになるようなエクササイズも追加して、あっという間の60分。
本当に一瞬で過ぎて行きました（＾Ｏ＾☆♪

いつもやっている自主トレとは違うバレエのエクササイズをチョイス。

「バランスが意外と難しい？シンプルな動きだけど効いてくる！？」

発見がありますよね！！！

体には色んな刺激を入れたほうがいい。

私自身もトレーニングだけ、バレエだけ、にならないように

たまにヨガをしてみたり、ピラティスをしたり、

よく色んな動きを体に取り入れています✨

今日のトレーニングで新たな発見があり、

そんなお手伝いをさせていただいてとても嬉しく感じています！

ありがとうございました！

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