こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

先日のスポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボセッション報告です！

恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、
パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただく
スペシャルな120分セッションを行っています。

（美味しい漢方茶をいただきました。シソの風味♥）

 

 

この日、久しぶりのメンテナンスにいらっしゃった方が
ものすんごーーーく体が変化されていたんです！！！

もともとほっそり体型で全身引き締まった印象がある方。
トレーニングをしてからお身体の変化に気がつきました。
それは、今まで以上に体がとても柔らかくなっていたことです！！

背骨の動きが滑らかに、肩の動きも良く、
明らかに以前より開脚が出来るようになっていました。

 

どうして体がこんなに変化しているのか！

 

それは、
毎週自宅の近くのジムでマシーンによる筋力トレーニングをし、
さらに毎日寝る前に少しの時間だけストレッチをされているとのことでした。

日によってバラバラだそうですけど毎日5〜10分のストレッチだそう。

この”毎日少し”というのが素晴らしいですよね。

「全然変わってないんです〜〜〜！！！」

とおっしゃっていましたが、
そんなことないんです。

見ればわかります。

明らかに開脚の角度も前屈の角度も変化していました！

小さな行動の積み重ねが変化を生む。

 

この日のセッションは、
普段自宅でされているストレッチに
プラスαで出来る股関節のエクササイズをご紹介して終了しました。

開脚するなら股関節も柔らかいほうがいいですからね✨

コツコツやって体が変化するって本当にうれしいですよね！

自分で陰ながらやっていた努力が実った時、

すごく自信になります。

私もお客様を見習ってちょっとの努力、続けていきます。

今日はとても嬉しい気持ちになりました！

ありがとうございました。

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