こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

当サロンは姿勢改善とバレエのパフォーマンスアップの専門です。

健康に楽しく生きるためにも、バレエを怪我なく楽しむためにも、体づくりは重要です^_^

当サロンのトレーニングを受けることで体はどんな風に変わるのか、どんな効果が期待できるか、まとめました。

 

【姿勢改善のトレーニングはこんな方におすすめです。】

姿勢改善のトレーニングでは、筋トレ＆ストレッチによって、からだ全体のシルエットを整えます。

体のシルエットを整えることで、主に３つの効果が期待できます。

①無理なく自然にきれいな姿勢になる
②肩こり・腰痛・ひざ痛などのからだの痛みが改善する
③引き締まった体になる

また、走った後のような息が上がる激しい運動は行いません。無理なく、自然に体を整えていきます。

健康になるためには運動が必要だってわかっているけど、運動することがまだ習慣になっていない。一度は運動をしたけれど、続かなかった。そんな方におすすめです。

【バレエのパフォーマンスアップトレーニングはこんな方におすすめです。】

大人になって始めたバレエをもっと楽しみたい、上達したい、そんな方に向けてのトレーニングです。大きく分けて３つ！こんなあなたにおすすめです。

①バレエでの体の動かし方をマスターしたい！

バレエで出てくる様々な動きや技、体の動かし方（使い方）をマスターできます。正しい骨盤の位置とは？柔軟性・可動域を上げるための効果的なストレッチ、バレエでぶれない体幹作りなど、あなたのお悩みに対して１つ１つ応えていくトレーニングです。

②体の痛みを改善してパフォーマンスアップ！

意外と放っておかれがちな体の痛み。体の痛みはパフォーマンスを下げる最大要因です。バレエのレッスンでは行わない筋トレ＆ストレッチで、長くバレエを楽しめる体づくりをしませんか？

③バレエを始めたばかり！イチから体づくりをしたい！

バレエを始めたばかりの方は、ストレッチはやっていますが、筋トレはおろそかになりがち。ぶれない体幹作りをメインに、イチから体づくりのサポートを行います！

 

健康に楽しく生きるためにも、バレエを怪我なく楽しむためにも、体づくりは重要です^_^

大人になって始めたバレエがなかなかうまくなれずに悩んでいる、どんな筋トレが必要か何から始めていいかわからない、、、そんな方はお気軽にLINE@でご相談下さい！

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⭐️12月は体験レッスン満員御礼となりました。ありがとうございます！

年明け1月も体験レッスンを募集します。募集人数は2名です。

先行予約受付しておりますので、LINE＠からご連絡ください。

（90分12,000円のところ、体験レッスンは90分8,000円です。）

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