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恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

先日のバレエのレッスン、久しぶりに入門クラスを受けました。

基礎をベースにしたクラスは、動きがシンプルなゆえ、ごまかしがきかない！しかし、入門クラスを受けた後の体はものすごく動く！いつもできない技もうまく決まります・・・！

基礎は大事だな〜〜と改めて実感したレッスンになりました。

 

１、入門クラスで基礎をみっちりやるから体が整う！動く！

「トレーニングのお仕事の他に、何かレッスンされてるんですか？」と聞かれますが、筋力トレーニングやストレッチの他に、バレエのレッスンに行っています。

先日のバレエのレッスンは、久しぶりに入門クラスを受けました。

バレエを始めたばかりの方がメインのクラス。なので、動きや振付がものすごくシンプル。

「何年もバレエをやっている人なら、簡単でしょ？」と思うかもしれませんが・・・
私は「入門クラスが何年たっても一番難しいんじゃないか」と思っています。

それは動きがシンプルであるがゆえ、ごまかしが効かないから、です。

きちんとアンデオールできているか？足を出したら元のポジションに戻せているか？
体はねじれていないか？つま先まで伸ばせているか？重心の位置がずれていないか？勢いだけで回っていないか？？

体の動かし方で気をつけられることが山ほどあります！！！だからものすごくトレーニングになります。

シンプルな動きを繰り返し行うことで、体の隅々までコントロールし動くことができ、体が整い、いつも以上によく体が動くんです。

この日は、やっぱり基礎は大事だな〜と改めて実感しました^_^

 

２、体調に合わせて受けるクラスを変えています。

私はいつも難しいクラスを受けているわけではなくて、その時の体の状態に合わせて受けるクラスを変えています。

この日は久しぶりのレッスンだったこともあり、入門クラスで体を整えたいという目的がありました。

バレエを続けていくと、難しいクラスを受けられるようになったり、自分自身のレベルが上がるのは楽しいことであり、喜びでもあります！しかし、難しい技を追い求めることだけがバレエにおいて体をうまく、思ったように動かせるようになる秘訣ではないと思っています。

 

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