トレーニング時、「体のラインが見えるウェア」をおすすめする理由!

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

「トレーニングする時ってどんな服装をすればいいの?」

運動を始めたばかりの頃はどんなウェアが良いか悩みますよね。サロンでもよく聞かれます^_^

トレーナーとして、トレーニングする時におすすめしているのは「体のラインが見えるウェア」です。おすすめの理由とお気に入りショップをまとめました。

 

1、体のラインが見えるウェアが良い理由とは?

体のラインが見えるウェアが良い、その理由は体の動きがしっかり見えるからです。

スウェットやダブっとしたロングTシャツでは腕やお腹周り、脚のシルエットがぼんやりとしていてわからず、実際にフォームを確認したり、本当に筋肉が動いているかどうか?をトレーナーが目で見て確かめることができません。

また、トレーナーと一緒に動いている時に「自分の動きとトレーナーの動きの違い」にご自身で気がついて修正することができないのです。

一般的に、人が情報を獲得する時に「目が8割、耳は2割」と言われているそうです。それだけ目から入る情報量が多いのです。

実際にパーソナルトレーニングを行っていて、体のラインが見えるウェアの方と、ダブっとした全身を隠すようなウェアの方との体の動きを比べてみても、明らかに前者の方が正しいフォームで行っていたり、意識できない部位を意識させるためにフォームを直したりしていても、正しい動きの獲得が早いと感じます。

なので、最初は恥ずかしかったり、抵抗を感じるかもしれませんが、体のラインが見えるウェアをおすすめします。

 

2、具体的には「レギンス&Tシャツ」でOKです!

体のラインが見えるウェアが良いからといって、過度にお腹や腕が露出していなくて大丈夫です!^_^

写真のようにぴったりとしたレギンス(スパッツ)と体のラインが見えるTシャツをおすすめします。

 

写真ではノースリーブやタンクトップですが、お腹周りのラインが見えれば良いので、特に袖は気にしません。(二の腕を引き締めたいのであれば、袖なしが良いかもしれないです)

シンプルな服装なので、比較的いろいろな場所で手に入りやすいと思います。私がよく見に行くサイトをいくつか載せました✨ 特にレギンスのデザインは、黒やグレーなどシンプルなものから、お花柄やメッシュなどの素材を部分的に使ったもの、機能を前面に押し出したもの(速乾性・伸縮性)など様々です。価格帯も900円代〜です。

お気に入りのウェアを見つけて、ぜひトレーニング時の気分を盛り上げてくださいね!

【GAP】 https://www.gap.co.jp/

【Forever21】https://www.forever21.co.jp/shop

【ユニクロ】https://www.uniqlo.com/jp/

【GU】https://www.gu-japan.com/jp/pc/

【ルルレモン】http://www.lululemon.co.jp/

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