こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

こんにちは！まだまだ夏の気配がありますが、9月に突入しましたね！時間が経つのが早いです💦せっかちな私は「もう2018年も終わりか〜」なんて思ったりしています。

（写真は先日出張トレで逗子へ行った時です。綺麗ですよね〜✨）

8月はお腹周りのお悩みに答えるブログを多く書きました。読んでくださった方いらっしゃいますか？

お腹をへこませたい、くびれを作りたい、お腹の浮き輪を無くしたい、などシルエットのお悩みが多いんです。ただこのお腹という部位は一度お肉が付いたらなかなか痩せません。これは、内臓脂肪が大きく関係しているからです。アルコールがお好きな方には耳が痛いかもしれませんが・・・。どんなにトレーニングを頑張っていても、大酒飲みはなかなか成果が出にくいのです。

ブログの中であえて細かく食生活に触れなかったのは、私が運動指導の専門家であって、食事療法をお伝えするダイエットコーチでは無いからなんです。

ただ、一般的に言われてることは、痩せたいと思った時に体重の数字ばかりを気にするのではなく、体脂肪をしっかり見ること。体重が減っていても、脂肪が減っていなければ意味がありません。そのために必要なのはやはり食生活を整えることであり、運動することなのです。詳しくはこちらの記事をご参考にしてください。

（TANITAより引用：健康的に体重を減らすには　）
http://www.tanita.co.jp/health/detail/31

2018年も後半です。夏の疲れが取れる頃にはクリスマス、忘年会、年越し、新年会シーズンでしょうか！？！？気が早いですね😁

しかし、この時期からゆるりと脂肪を落としていくことで、楽しい宴会を迎えられるのです！！私自身、この時期に必ず体を絞っています。それについてはまたブログを書きますね。

気温差の激しい毎日。台風がまた近づいていますね。無理せず、体調に気をつけてお過ごしください。

 

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