こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

サロンにお越しいただいているお客様の中で、かなりの美脚の方がいらっしゃいます✨

本当に脚のむくみが無いんじゃないかと言うくらいほっそりすっきりしていらっしゃいます。まさかのデスクワークで座りっぱなしにもかかわらず、です！

その方にむくみゼロの理由をお聞きしたところ、毎日のケアに理由がありました！面倒くさがりな方でもすぐにできるケアをご紹介します。

１、テニスボール1つで毎日のむくみをその日のうちにリセット！

「Aさん何か特別なことをされているんですか？」とお聞きしたところ、「いやいや、特別なことは特にしてないですよ〜〜。ただ、家にテニスボールを沢山置いていて、気がついた時に足裏をゴロゴロしているんです〜」と。

ボールを足裏でゴロゴロするのは私もよくやりますが、どうやらやっている頻度が違うんです。とにかくいつでも気がついた時にやっている！洗面所やテーブルの下なんかにも置いてあるそう！

「これをやるとその日のむくみがその日のうちに取れるんです。逆にやらないと脚が重くでしょうがないんです。」

やるのとやらないとでは全く違うとおっしゃるAさん。なぜテニスボールを足裏でゴロゴロするとむくみが解消するのでしょうか？

２、足裏をボールで押すと、ふくらはぎが解消される理由

テニスボールを足裏でごろごろするだけでむくみが解消するのか？

その理由は、足裏を刺激することで、ふくらはぎの筋肉が緩むからです。ふくらはぎの一番太い部分には血流を良くするポンプのような作用があります。足裏を刺激し、ふくらはぎの筋肉が緩むことで、ポンプ作用が働き、重力によって下に下がった血液や水分が引き上げられ、脚のむくみが解消します。

ただ気持ちいいだけではなく、テニスボールでむくみが解消するには理由があるのです。

脚のむくみにお悩みの方はぜひやってみてくださいね！

テニスボールでは気持ち良くない！という方は、ゴルフボールをおすすめします！⛳　より強度が上がりますよ❗

🔻脚のむくみ＆だるさにお悩みの方はこちらのブログもどうぞ！

恵比寿 女性：バレエの動きで脚のむくみ解消！すっきり美脚へ！

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