こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

久しぶりに「テーマ 日々のこと」でブログを書いています^_^

ついこの前まで本当に暑くて、部屋の中にいても熱中症になるのでは？と心配しなければいけないような天気でしたね。体調を整えて過ごすのに色々やっていましたが、やはり疲れが溜まっていたのか、早く寝る日が続きました。早く寝ると体は回復！当たり前を再確認。笑

バレエのレッスンにも相変わらず行っていますが、そんな私が体調を整えるためにさらにやっていること！それは、走ること！

ランニングマシンで週に1〜2回・3〜５キロ走っています✨汗がドワーーーっと出るのが気持ちいいし、やっぱり脚のむくみが一気に取れるのも良いところ😊

今の季節は暑く、熱中症になるまいと水分を多く取らなければいけませんが、体がむくみやすくなるのも事実。
カロリーオーバーなものを食べて太っていなくても、むくんでいるだけで脚は太く見えるんですよね。

私は走ることが楽しくゆるゆると続いていますが、自分の生活の中で、ストレス無く取り入れられるトレーニングが一番良いですね。そして、効果が実感できるもの。

「楽して痩せる」とか「ながらトレーニング」とか色々ゆるっとしたものがありますが、効果が実感できなければそれも続きませんので。。。ね。

特にブログでご紹介しているエクササイズは「簡単に一人でも出来て効果が実感できるもの」を選んでいます。^_^

ここ最近のブログの内容は「姿勢を良くして体のシルエットを整えたい」「体の痛みを改善したい」「バレエをもっと楽しくもっと上達するためのトレーニング法」の3つに分けて書いています。

体に対するお悩みを解決したい、大人になってからバレエを始めたけど悩んでいる、そんな方に届くといいなと思ってこれからもブログを書いていきます！

今日は台風が近づいているそうですね☔️　外出にはお気をつけて！

 

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