こんにちは！

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恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

急に寒くなったり、かと思うと夏のように暑くなったり、、、気候が変わりやすい今日この頃。体調崩していませんか？体調管理が難しい時こそ、定期的にトレーニングすることで体の調子を保てているな、と私自身感じています。

お客様によく「伊藤さんは普段何かされてるんですか？」と聞かれることがありますが、トレーナーとして活動している私も定期的にパーソナルトレーニングを受け続けているんです^_^ これには本当に驚かれます。

「トレーナーなんだから一人でトレーニングできるでしょ？」と。確かに、ただエクササイズするだけなら自分一人でトレーニングできます。しかし、癖や弱点を直したり、あともうひと頑張りできるのはパーソナルトレーナーがついているからこそ！これがパーソナルトレーニングの醍醐味と言えるのではないでしょうか？

今日はパーソナルトレーナーとして活動している私がパーソナルトレーニングを受け続ける理由を考えてみました！

 

１、自分の体の癖や弱点を克服するには客観視が必要！

鏡で見えている部分であれば、目で確認して動きを修正することができますが、見えていないところの修正はなかなか難しいものです。知らぬうちに見落としていることも多々あります。

プロの目線で客観視し、動きの修正やアドバイスをしてくれるのがトレーナーです。トレーナーがいなかったら、間違っているのか、正しいのかさえわからなくなり、自己流になってしまうのも仕方がないかもしれません。

トレーナーが近くで見て、動きを修正してくれるからこそ、癖や弱点を克服し、体を変化させることができるのです。

 

２、あともうひと頑張り、もう一踏ん張りは掛け声があってこそ！

自分一人でトレーニングすると、ついつい自分に甘くなりがち。あともう1回できるのに、あともう少し動くのに、、、最後のあと数回をやらずに、余裕でできるところまでで終わってしまいます。

トレーナーが近くで「あともう1回！」「あともう１センチ！」と声をかけてくれることで、もうひと頑張りしよう！と思えるのです。これがのちに、筋力アップや柔軟性アップに必ずつながります。

限界まで追い込むという意味ではなく、手が届きそうなあと少しをやれるかどうかがトレーニングで成果の分かれ道です。

 

３、トレーニングの最後のストレッチは自分一人ではできない！

最後のストレッチは普段自分で伸ばせない筋肉をパートナーストレッチで伸ばしてもらう！本当に気持ちよくて至福の時です♬（サロンに来てくださるお客様もストレッチが至福の方が多いです）

寝ているだけなので、変に力むこともなく、ストレッチできるので、自分一人でのセルフストレッチをするよりも、何倍ものはやさで柔軟性が高まります。

 

まとめ

パーソナルトレーニングを受け続ける理由3つをまとめました！パーソナルトレーナーとして活動している私でさえ、自分の体のことはわかっているようで、意外と見えていないことも多い。・・・理屈でわかっていても、正しく実行できているかはプロの客観視が必要なんです。

パーソナルを受けた後は、そこで行ってエクササイズを踏まえて自主トレし、体の変化が出ているかどうか、こんな風に写真に残しています！^^

動きを修正し、癖や弱点を克服し、体を変化させる・・・それにはやっぱりパーソナルトレーニングが必要です！

以上、パーソナルトレーナーがパーソナルトレーニングを受け続ける理由でした！

 

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