こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

スポーツアロマサロンAlanaさんとコラボセッション。
後半は久しぶりのジュニアアスリートトレでした！

 

「今日どんなトレーニングにしますか？」

アスリートの場合、聞いてしまいます。
それは、普段の練習でコーチから弱いところを指摘されていて、
勝ちたいと思う気持ちの強い子ほど、
自分のことをきちんとわかっているからです。

「うーん、、、軸かなぁ。」

ということで
バレエの体幹をベースにした
軸を強化するトレーニングを。

不思議と体が調子よく動いている時は
自分の軸に気が付きにくいもの。
だって自然と一番いい動きをしているから。
無駄な力が入らず、一番動きがナチュラルでスムーズです。

調子が悪い時は、
文字どおり「軸がぶれる。」

 

動きにくい。まとまらない。定まらない。
動きが遅い。力が入りにくい。力が入りすぎ。

 

体の状態を伝えながら動いていくと、
力を入れる場所、抜く場所がわかり始め、
体を使える方向へ。
自分で自分を誘導していきます。

そう！自分で自分を調整できる！
これぞアスリート！！！♪( ´▽｀)

セッションが終わる頃には、
自分の弱いところを再確認して
具体的な自主トレメニューをお持ち帰り。

濃いセッションになりました〜♬

ジュニアアスリートの勝ちたい気持ちを
形にするトレーニング。

今日もありがとうございました！！

 

 

連日のオリンピック放送。
賑わっていますね！！！

競技の最中も見ていて夢中になりますが、
私が何気に注目しているのは、
スタートの前の選手の動き。

体と気持ちを集中させるためのヒントが見え隠れします。

深夜のテレビ放送に夢中になりすぎて
寝不足要注意！！！o(｀ω´ )o

 

パーソナルトレーナー　伊藤みなみ

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