こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

”運動習慣を身に付けたい”
”運動した方が体にいい”

「心の中ではよくわかっているけれど、実際に続けることが難しい。(^^;;」

1年前そんなことを仰っていたお客様から

「１週間経つとストレッチで体をリセットしたくなるんです。」

という嬉しいお言葉が！

 

今まで運動も全く続かなかったそうですが、
今では週に１度の運動が習慣化され、
１年経ちました！

その方は慢性的な腰痛持ちのため、ハードな運動は制限があります。
そして、移動の多いお仕事のため、
体がいつも緊張状態で、腰の痛みが慢性化。
「運動しよう」という気持ちの余裕もありませんでした。

 

当サロンでは一人一人に合わせたメニューを組み、
トレーニングを行なっておりますが、

なかなか良い結果を導くメニューにたどり着けず、
試行錯誤！！！！(◎_◎;)

結果、
パートナーストレッチだけではなく、
筋肉を”揺らす”ことで弛緩させ、
リラックス状態に導いてから
体を動かすことに。

 

どんなに体に良いと思うメニューを組んだとしても、
お客様が気持ち良いと感じ、
納得できる内容でなければいけないと思っています。

 

そして、体の状態は本当に人それぞれであることを痛感。
腰が痛い、と一言にすることは簡単ですが、
その時の痛みの状態、感覚、、、本当に同じ人などいないのです。

 

運動習慣を身につけるには、
自分に合う運動内容で
体が気持ちの良い方向に向かっていくことが何より大切です。

写真は恵比寿の盆踊り。
夏を感じますね♬

パーソナルトレーナー伊藤みなみ

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