こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

「トレーニング１ヶ月休んだら、こんなに体が硬くなるんですね・・・！はやく元に戻さなきゃダメね！」

70代のお客様からの率直なお言葉。

おっしゃる通りです。
１ヶ月放っておけば体が硬くなります。

体を維持していくには、定期的にトレーニングを行い、
継続することが大切です。

体が元気だから動ける、楽しめる。

歳を重ねるごとに、
体のケアが未来の自分への最高のプレゼントでは
ないでしょうか？

「70代の方でもパーソナルトレーニングするんですか？」
とよくまわりから言われるのですが、
私は年齢を重ねれば重ねるほどパーソナルトレーニングを
行っていただきたいと思っています！

今日は70代のお客様がなぜトレーニングするのか？
お客様から伺ったお話をまとめたいと思います。

 

＜70代のお客様のトレーニングの目的とは？＞

トレーニングの目的、人それぞれですが、
70代のお客様どの方にも当てはまること、
それは
「体が硬くならないようにしたい！」
です。

年を重ねるとともに筋肉は硬くなります。

例えば、
「片手で届いていた車のシートベルトが届かない。」
「床にある物をすぐに取れない。」
「ひねる動きが以前よりできなくなってきた。」
日常動作のしにくさは体が硬くなることからきています。

いつまでも動きやすい体でいたい！

それは
「劇的に体を変えたい！」というよりも、
「今の自分のままずっといたい！」という
日常を不自由なく、
痛みのない体で過ごしていきたいと皆さんおっしゃいます。

 

＜マッサージや整体に行き尽くした結果、トレーニングにたどり着く。＞

30代〜50代のお客様に
「70代の方もパーソナルトレーニングしているんですよ」という
話をすると、
「本当に意識が高いですね！私の両親は全く何もやってないです。
でも何のため？体を鍛えるの？」
と必ずと言っていいほどそんな言葉をいただきます。

やっぱり、年齢を重ねると疲れやすくなりますし、
疲れも取れにくくなります。
体のケアをしなければ、と、
皆さん、温泉に行ったり、マッサージや整体に通ったり
色々されているのですが、
「その時は気持ちがいいけど、なんだか持続しない。」
とおっしゃる方がほとんどです。

それに比べて、パーソナルトレーニングは
筋トレ＆ストレッチで今の体の状態からより良く変化します。

◉関節と筋肉両方を動かし、根本から体を柔らかくできる
◉筋トレで衰えやすい脚の筋肉の強化
◉一対一で自分に合わせてやってくれる
◉ストレッチで全身リラックスすることで快眠
◉汗をじんわりかいてリフレッシュ＆代謝アップ

これはほんの一例です。
その場限りではなく、体を変えるのがトレーニング。

 

体が元気だからアクティブに動ける、楽しめる。

歳を重ねるごとに何もしないと衰える体に、
トレーニングは明日の自分への最高のプレゼントです。

元気の秘訣は体から！

パーソナルトレーニング、オススメです❗️😆

 

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