こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

先日トレーニングに来てくださった40代の女性のお客様。

トレーニング4回目で、二の腕や脇の下のたるんだお肉が引き締まりました✨

「この歳になるとこの部分はもう無理って思ってた。。
本当に引き締まるなら、ビフォーの写真を撮っておけばよかった❗️」

と嬉しいお言葉をいただきました。　ありがとうございます！🙇

 

二の腕も気になりますが、
一番気になるのは、

二の腕から脇の下にかけての
この部分ではないでしょうか？

 

 

二の腕だけ意識しても、
脇の下のお肉は引き締まりません。

ポイントは
肩甲骨を満遍なく動かし、
二の腕と脇の下を同時に刺激することです！

肩甲骨を満遍なく、あらゆる角度に動かし、
”肩甲骨のウォームアップ”。
ここで肩甲骨の可動域を出します。

そこから、
二の腕と脇の下に同時に効く筋トレエクササイズを行います。
例えば、このよく知られているこの”腕立て伏せ”の動き。
深く肘を曲げず、二の腕だけではなく脇の下に効くフォームで行います。

「もうこの脇の下のお肉は取れないわ・・・」

と諦めるにははやいですよ！！！😆

肩甲骨を満遍なく動かすことで、
気になるお肉を引き締めることができます。

 

また、35歳からのボディメイクは
見た目だけの美しさを追い求めるのではなく、

健康であること、痛みのないことが
重要であると考えます。

四十肩、五十肩になる前に
トレーニングで体を作る。

綺麗だけを追い求めても、綺麗は手に入りません。

健康で美しい体づくりを目指しませんか？

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