こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、
パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただく
スペシャルな120分セッションを行う

スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。

昨日は
毎月通ってくださるT様のトレーニング。
産後すぐからトレーニングを開始されました！

「先月から右の内ももが痛くて、まだ痛みがあるんです。」
とのこと。
その原因は、つま先を見るとすぐにわかる！
右の股関節が外旋しすぎている事から内ももに負担が❗️

 

つま先の位置は、
基本は正面を向いている事が理想なのですが、
どうしても、持って生まれた体の状態、
普段の生活の癖、やってきたスポーツによって
向きが変わります。

この日のT様は
右のつま先が外向きに開きすぎていた（外旋）ために、
痛みが起こっていました。

ウォーキングや小走りを毎朝されていたようで、
その時から痛みが大きくなったとも仰っていました。

小走りした事で、右の内ももに負荷がかかり、
普段の生活だけでは感じなかった
痛みが出てきたのだと思います。

 

この日は外に向いた右のつま先を正面に戻すべく、
「内もも」と「お尻」をメインに筋トレ。

体の中心にある、骨盤及び、股関節の状態を
常に見てあげる事で、痛みの原因を探ったり、
ボディメイクのポイントを見極める事ができます。

 

トレーニングの後は、
力みのない、自然な美姿勢に✨
この日もT様から
「終わった後、
パツパツだったパンツが緩みました〜🌻」

と嬉しいお言葉をいただきました。

これには私も毎回びっくりなんです❗️
体の調整をすると、痛みが大きくなる前に対処できたり、
パンツゆるゆるになるように、ボディメイクできます！😇

 

「痛みがあると本当にいや！
でも痛みがもうなくなったので、また自宅トレ頑張る！」

と仰っていたT様。

体の状態が良くなると、
気持ちも前向きになれるんですよね✨

ありがとうございました❗️🙇
引き続きサポートさせていただきます！

毎日暑いですね。
こまめな水分補給で熱中症にお気をつけてください🍉

 

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