こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、
パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただく
スペシャルな120分セッションを行う

スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。

 

 

普段自主トレを行っているお客様ですが、ここ最近は全くできていなかったそう。

なので、この日のトレーニングはしっかり筋トレメニューを中心に！

昨日は寒かったのですが、いつも通りしっかり汗かきました〜〜！！

 

 セッション後、

「自分で思ってたより、腹筋弱くなってた〜〜〜💦 」との言葉が。

動いて初めてわかる自分の体のこと。

 

「あなたの体の状態はこうですよ」「こんな運動をすると変化しますよ」 と
セッション中にお伝えしていますが、やっぱり自分で動いた方が実感が湧きます！

 

「この動き前はできてたのに、思ったより動かないな」
「筋肉落ちてきたのかも？」
「このエクササイズは得意だな」
「前よりできるようになってた！」

 

まずは自分の体を動かして、感じて、知ることが大切だなと思います。

セッションの合間にお客様とそんな話題になりました。

自分の体のことって実は自分一人ではわからないんです。
トレーナーだからって自分の体のことをすべてわかっているわけではない。
同じなんです^_^

 

なので、運動する時はトレーナーについてもらって、弱いところを指摘してもらい、
うまくいっているところも確認するのが良いですね！

 

来月のコラボデイも、 しっかり体動かして整えていきますよ〜！！
よろしくお願い致します〜！！！

 

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