こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

今日はジュニアトレーニング2回目の様子をレポートします。

 

１、１ヶ月で宿題に出した全てができるようになっていました！

「バレエをやっているんだけどストレッチが上手くできない。足を開こうとすると股関節が痛い。」という悩みを抱えたジュニアが先月トレーニングを受けに来てくれました。

股関節を動かしたり、開脚するときに痛みを感じるのは力が入ってしまうから。いわゆる「りきみ」です。

前回は自宅でできるストレッチエクササイズを宿題として出しました。

１ヶ月経って、宿題に出したエクササイズを確認すると、全てできるようになっていました❗️

「１ヶ月毎日寝る前に頑張った〜！」そうなんです^_^

毎日続ける、毎日積み重ねるってすごいことです。きっと自分に自信がついたと思います。

「これからどんどんできるようになるね！」とプラスアルファで新しい宿題を出して今回のトレーニングは終了しました。

１つできるようになると、自信がついてもっとやってみようと思える。最初はうまくできなくて苦手意識がついたままにしているよりも、体の動かし方や仕組みを知ることでできるようになるんです。

 

２、ジュニアトレーニングはあくまでも「一人でできる」をサポートする場。

スポーツやバレエが好きなのに、もっと上手になりたいのに、でもなかなかうまくいかない。

そんな風に漠然と悩んでいませんか？悩んだまま、「どうせできないから」とそのままにしていませんか？

筋トレでもストレッチでも、ポイントをおさえた正しいやり方で実践することで、どんどんできるようになります。^_^

スポーツにダンスが好きで上達したいけれど・・・

・準備運動やストレッチ、筋トレを家でしているけど正しくできているかわからない
・ストレッチをしているんだけど、なぜか痛いと感じてしまう
・もっと上手くなりたいからそのための体づくりをしたい
・怪我をしたんだけど、リハビリとしてその後に行うべきことがわからない

などなどこんなお悩みを抱えているジュニアの皆さん、保護者の皆さん、まずはお気軽にLINE@でご相談ください。必ずご返信いたします！^_^

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