体づくりを安心サポート。ジュニアトレーニングの様子をお届けします♫
こんにちは！
ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
１、久しぶりのジュニアトレーニングの様子をお届け。
「バレエをやっているんだけどストレッチが上手くできない。足を開こうとすると股関節が痛い。」という悩みを抱えたジュニアが先日トレーニングを受けに来てくれました。
お母様が私のブログを見つけてくれたそうです。嬉しいですね^_^
「なぜ股関節が痛いのか？」その理由を一緒に動きながら探していきました。すると、動かしている時に、どうしても股関節に力が入ってしまい、力んだままストレッチをしていることがわかりました。これが大収穫！あとは力まないように体を動かしていくとトレーニングを開始して30分後には開脚した時に股関節の痛みを感じないところまでになっていました！
よかった〜〜！と私もお母様も一安心！^_^
最後に自宅でできるエクササイズやストレッチのポイントを動画で撮って終了しました！
２、実は今までジュニアトレーニングやっていました！
2017年までSports Aloma Alanaさん（https://ameblo.jp/alana-wind/）とのコラボセッションを行っていましたが、
実はその中でジュニアのトレーニングも行っていました。
スポーツやバレエをやっていて、もっと上手くなりたい！そんな意欲的な子がトレーニングを受けてくれていました。
🔻ジュニアトーレニングの内容・詳しくはこちら🔻
年齢関係なく、スポーツやダンスに夢中になって取り組んでいる子は家でも自主練習してるんですよね。
でもやっているうちに正しくできているかわからなくなったり、無茶しすぎて体を痛めていることもあるのです。
今は、インスタグラムやYouTubeで気軽にエクササイズをすぐに見て実践できる時代ですが・・・
正しく効果的に行わなければ、思ったように体は変化しません。
筋トレでもストレッチでも、ポイントをおさえた正しいやり方で実践することで、スポーツやダンスはどんどん上達していきます。^_^
スポーツにダンスが好きで上達したいけれど・・・
・準備運動やストレッチ、筋トレを家でしているけど正しくできているかわからない
・ストレッチをしているんだけど、なぜか痛いと感じてしまう
・もっと上手くなりたいからそのための体づくりをしたい
・怪我をしたんだけど、リハビリとしてその後に行うべきことがわからない
などなどこんなお悩みを抱えているジュニアの皆さん、保護者の皆さん、お気軽にLINE@でご相談ください。必ずご返信いたします！^_^
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