こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

3連休始まりましたね！

連休は、ますます暑くなるみたいですね。今日は東京都内36度だとか。40度近く上がっている場所もあるようで、、なんともいきなり真夏が来てしまったような厳しいお天気です。

あまりに暑くて、寝苦しく、寝た気がしないので体がだるい。。体を動かすこと自体、億劫になっている方もいると思います。

しかし、暑さのことを考えすぎて、エアコンに当たりっぱなしになっていてもそれはそれで体調を崩してしまいます。

エアコンによる冷えで、肩こりや頭痛が起きたり、体温調整がうまくいかず、脚がむくんでしまったり、体のだるさが抜けなかったり。。体にとってあまり良い状況ではありません。

そんな時こそ「筋トレ」で体を動かすことが大事です❗

エアコンが適度に効いた場所で筋肉を動かす！内側から汗をしっかりかいて代謝を上げる！

終わった後、体の中にこもった熱から解放されるのは本当に気持ちが良いものです😊

運動が習慣になっている人は、体を動かすことで体調が整うことを知っています。だから自分のペースでコンスタントに続けられるんですよね。

私も暑さに負けず！この夏も、お客様のとのトレーニング、そして自身のトレーニングを楽しみたいと思っています✨

 

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スッキリ脚で夏を迎えたい！むくみの正体と今から始めたい解決策2つ！

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