こんにちは！

ホームページにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

パーソナルトレーニング、と言うとトレーナーと一緒に筋トレするだけと思われがち。

でも、それだけじゃないんです！

何といっても、自分の体をその時の体調に合わせて見てくれるのがパーソナルトレーニング！

「その時の体調に合わせて体を動かせる」だからこそ、体調が整い、体が整う。安心してトレーニング受けられますよね^_^

 

★パーソナルの良さは、自分の体をその時の体調に合わせて見てくれること！

例えば、今日は肩や首が重い、腰が痛いなんていう体の痛みの症状や、からだ全体が疲れてだるい、眠りたいのに眠れない、生理中でむくみがひどいなどの体調面などなど。

その時よって体調がガラリと違うのが女性です。

だからこそ、体調に合わせて今何が必要かを見極めてトレーニングを行います^^

例えば、こんな風に

・脚のむくみ→ふくらはぎ＆もも裏中心の筋トレメニュー
・生理中→股関節周りを動かしてパートナーストレッチ多め
・肩こり・首こり→肩甲骨周りをメインに動かして背筋の筋トレ

体の状態によって細かくメニューを変えます。もちろん、ベーシックな姿勢改善のための筋トレも行います。

1回1回のトレーニングが、体を鍛えるだけではない、体のメンテナンスです。

1回1回のトレーニングで、しっかり姿勢が整い、体調が整う。そんな風に、体に「良い癖」をつけていくことこそが、体が変わる秘訣です。

私自身、パーソナルトレーニングの良さっていろいろあるな、と思う中で、やっぱり受けていただいているお客様に新たなパーソナルトレーニングの良さを発見していただくことが本当に多いと感じています^_^

 

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