こんにちは！

ホームページにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

「トレーナーさんはいつも体を動かしているから
痛みも何もなく、スリムでいられるからいいですよね！」
と言われることが度々あります。
いえいえ！そんなことはございません！
同じ人間ですので、痛みも出れば太りもします！😆

 

ただ、体が悲鳴を上げないように定期的にメンテナンスを行っています！

筋トレ＆ストレッチは自分でできる、とは言うものの
見落としがちなところも多々あります。
私自身、定期的にトレーナーさんに見ていただいたり、
バレエのレッスンを受けています。

また、月経前後、体の不調が起きやすい時には
アロママッサージなどのボディケアをしていただくこともあります。

トレーナーだから自分の体を知っていると思わずに、
自分の体のことは客観的に知るためにプロや専門家に
頼っているんです。
また、健康や美容に関することが好きなこともあり、
トレーニングと相性が良いもの、
食事やリラクゼーションなどをトライしています。

 

 

今現在、「膝が痛い」「腰が痛い」「肩が痛い」など
病院に行くほどでもないけれど、体のどこかに痛みを感じている方。

その痛みはいつからなのか、どんな時に痛みが発生したのか、
覚えていますか？

「これくらいなら大丈夫！」と思っても、何もせずにいると
慢性的な痛みへと変化していきます。

トレーナーの私が「痛いところなんてないですよね？」
と言われる理由。

それは小さな痛みの時から
何が原因でこの痛みが出ているか、自分でおおよそ
見当がつき、小さい痛みのうちに対処するからだと思います。

「腰が痛い」のは
月経前後だからか？慣れない作業をしたからか？
それとも姿勢が悪いのか？

体について考えることが習慣になっています。

いつもスリムでいられるのも、普段の食生活を頭の片隅で考えているからです。
ちょっと食べ過ぎたなと思った次の日はたんぱく質多めにして甘いものを控える。
忘年会シーズンなど飲み会が続くときは
前もって、朝と昼の食事を調整したりしています。

ちょっとの増減なら、気をつければ戻せます。
３キロ位以上増えてしまうと、戻すのは大変です。
ストレスを感じ始めると、途端にうまくいかなくなるので
はやめの対処をしています。

「トレーナーさんはいつも体を動かしているから
痛みも何もなく、スリムでいられるからいいですよね！」

そんな風に見えるのは
体の状態の変化を毎日感じているからです✨

あなたも自分の体の状態を知り、正しい調整の仕方を学べば、
痛みを未然に防いだり、太り知らずの体になれるんです！

35歳からは健康美の体！

健康でしなやかな体づくりをしたい、
そんなあなたのサポートを今後もさせていただきます！

 

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