こんにちは！

ホームページにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

先日、体験レッスンにいらっしゃった方。
何が決め手でこのサロンを選んでいただいたか・・・

それは、このブログ記事でした！
「ストレッチのこだわり。触られるのは誰でも良いわけじゃない！！！」
http://itomii.com/wp/?p=1995

今日は改めて、
ストレッチやトレーニングにおける
触り方のこだわりをお伝えします！

 

＜体に触るってすごくデリケートなこと！＞
整体やアロママッサージ、ストレッチ・・・
いくら体を見てもらう、と言っても
正直、見ず知らずの人にいきなり触られるって
緊張しますよね。

私自身も同じです。

「リラックスしてください〜〜」
なんて言われても、
いきなり出来るわけないだろ！って思います。

だからこそ、
まずは「腕」から。

肩甲骨を動かすために、
腕（手首あたり）を触って誘導することから始めます。

手は「手をつなく、握手する」など
不快感を感じず、自然と受け入れやすいと思います。

そして、そこできちんと言葉で

「トレーニング中にフォームを直したり、
より効かせるために体を触ってサポートします」

とお伝えします。

いきなり触る、ことはしないので、ご安心ください。

 

＜プライベートゾーンを意識しています！＞

例えば、
話をしている時に
妙に身を近くに寄せる、詰める人いませんか？

「なんだよ・・・近いなぁ」と。
人にとっては、緊張・不快感を感じるかもしれません。

そう、相手と自分の間にある距離のことを
「プライベートゾーン」と読んでいます。

このプライベートゾーン、
相手との距離を
詰めすぎないように
トレーニング中は特に意識しています。

トレーニング中は
体をリラックスさせ、集中していただきたいので、
変な緊張感を与えないように特に気を配ります。

だからこそ、

トレーナーとして
フォームを直す時、会話する時、
見本を見せる時などの「立つ位置」も

私の中では意識して気をつけています。

 

＜不快感のない触り方のこだわりを持っています！＞

ストレッチの時、
施術の時、
トレーニングの時、

相手に触れる時は
不快感を与えない触り方にしています。

例えるならば、
「ドラえもん」の手のような感じでしょうか！！！（大真面目です）

相手に指先だけ感触が伝わったり、
一部に圧がかかったりすると、
それだけで変な緊張感が伝わります。

なので、ドラえもんの手のように
指先も手のひらもすべてひとつながりの
皮膚のようなイメージを持って
一定の圧で相手に触れます。

そのイメージを持つだけで、
自然と不快感も緊張感も与えず、
相手がリラックスしていただけるのだと思います。

 

＜まとめ〜手はトレーニングにおけるサポート役である〜＞

なんか自分で筋トレしても効いた感じがしない。
自分でストレッチしても気持ち良くない。

そんな経験、あると思います。

トレーナーが少し手で誘導しただけで、
そっと優しく押しただけで、
位置を変えただけで、

急に効かせたい部位にぐっと効いたり、
痛かったストレッチが気持ち良く感じたり、

それくらい手の役割って大きいのです。

手はトレーニングにおける需要なサポートです。
パーソナルトレーニング中の触るという行為を

私はとても大切に考えています。

そのことに共感して、
体験レッスンを受けにきてくださったこと、
とても嬉しく思います。

引き続きサポートさせていただきます！
ありがとうございます！

以上、「気持ち良すぎて爆睡！不快感の無い触り方のこだわり！」でした！

 

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