こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、
パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただく
スペシャルな120分セッションを行う

スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。

今日はコラボデイにて初回体験レッスンを受けていただいた方の
トレーニングレポートをお届けします。

 

この日、
初回体験レッスンを受けていただいたS様。

「40歳になってからダンスを始めめました。
簡単そうに見えて、やってみたら
上半身がものすごい筋肉痛になって。
もしかして自分って筋肉無いのかも？？
脚のむくみや肩こりなども気になって、
今回パーソナルトレーニングを受けました！」

ダンスをしていることもあり、
体を動かすことは日常的にされているので、
初回ですが、通常セッションと同じくらい
しっかりとトレーニングさせていただきました。

１つ１つ、フォームを
確認しながらエクササイズを行いますが、
ちょっとした腕の位置、脚の位置で
ポイントとしている筋肉に効くか効かないかが決まります。

というのは、
ダンスをしている時は形メインで体を動かしているので、
同じような動作をしていても、効かせたい部位ではない、
得意な部位を使って動作をしている可能性があります。

手を置く位置、足の位置を1センチ単位で
フォームを修正して
効かせたい部位にしっかりと刺激を入れていきます。

 

「位置を直してもらうと、あ！ここだ！
という感じで効いている場所がわかります。
本当楽しいです〜〜！」
とトレーニング中に嬉しいお言葉もいただきました！

ありがとうございます！

トレーニング後はこんなに美姿勢に！

「体を整えてこれからもっとダンスやっていきたい！」
と未来を語ってくれたS様。

体が整うと、こうしたい！がクリアになります。
私も嬉しくなりました✨
これからもサポートさせていただきます！

ありがとうございました！

 

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