こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

昨日は月２回の勉強会でした！
その中で行った”未来を語るワーク”が
とーっても盛り上がりました！

このワークの気づきをシェアしたいと思います。

トレーニングも同様に
この未来イメージができているかどうかで成果が変わるんですよ！✨

 

未来を語るワークでは

「こうだったらいいな〜」ではなく、
「こんな風に自分が変わった！
そして、こんな生活をしている！」

というように

すでに実現している状態で未来を語ります。

 

私の場合は

バレエやトレーニングを心から楽しんでいる人々に囲まれ、
健康美のための情報交換をしたり、場を共有している！

プライベートでは犬と楽しく暮らしている🐕✨

です。

 

そして、この後に、
どんな方法でこの未来にたどり着いたか、
さらに掘り下げていきました。

このワークをすることで、

得たい未来が明確になるだけでなく、
そこに近づくための行動が明確になります。

 

どんな自分になりたいか。
どんな未来が望ましいか。

自分が近い将来こうなっていたい、

という想像は
案外ぼやけているものです。

だからこそ、引き上げ美ボディメイクではカウンセリングを行い、

あなたが本来望んでいることを掘り下げていぎす。

例えば、

「腰痛に悩んでいるから改善したいんです」

を未来を想像しながらかなった前提で考えてみると、

「ずっと悩んでいた腰痛から半年後には解放されて、
まず、仕事中に痛みを気にせずデスクワークできます！
そして、月１の山登りを友人と満喫しています！」

というように。

 

「二の腕の振袖をなくしたいんです」

を未来を想像しながらかなった前提で考えてみると、

「半年後、引き締まった二の腕になり、
ノースリーブのワンピースで友人の結婚式に出席しましたー！
好みの服を着ることでテンション上がるし、普段から楽しみが増えました！」

というように。

 

ぼんやりとした希望だけより、

改善した後あなたがどういう状態になっているかを考えることで
より明確な目標に効率よく向かえますし、
トレーニングの内容もよりあなたオリジナルのメニューになります。

ただ改善したいというよりずっとトレーニングに対するモチベーションも上がります。

 

トレーニングに限らず、

この未来を想像する力って物事に取り組むことにおいて、共通していると私自身感じています。

未来を想像するのはそれだけで楽しい❗️
そこに近づくための行動がわかると、
その未来もすぐそこです♡

最後まで読んでくださり、
ありがとうございました！

 

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