恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:幅広い世代の方が同じエクササイズを行える理由とは?

こんにちは!

ホームページにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
引き上げ美ボディメイク・パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

現在、30代から70代までの幅広い年代の方を
トレーニングさせていただいています。
そして、年代、性別関係なく皆さん
同じエクササイズを行っています😆❗️

 

「年代、性別関係なく、バレエのエクササイズってできるの???」

その秘密は”動作のプレエクササイズ”にあるんです!

 

<動作のプレエクササイズとは?>
本番のエクササイズを行うための、前準備動作のことです。
エクササイズのためのエクササイズ。
なので、プレエクササイズと呼んでいます。

 

<どうしてプレエクササイズが必要なの?>

プレエクササイズを行うのは、
正しいフォームで本エクササイズを行うためです。

狙った部位に効かせるには、正しいフォームが必要です。
正しいフォームをすぐに取れれば問題ありませんが、
大概はこのフォーム作りが難しいのです。

プレエクササイズをせずに、
本エクササイズを行うと、
得意な筋肉ばかり使って動作を行ってしまい、
間違ったフォームになりやすいです。
結果、狙った部位には効きません。

また、ある一部の筋肉だけを使ったり、
関節に頼って動作を行うため
怪我の原因になります。

段階を追って、正しいフォームでエクササイズを行うために
プレエクササイズが必要です。

<プレエクササイズすることで幅広い世代の方が筋トレできます!>

プレエクササイズをすることで、
普段行わないようなバレエの動きや筋トレエクササイズを
怪我なく、しっかりと部位効かせて行うことができます。

30代から、上は70代まで。
同じエクササイズを行っています。

プレエクササイズ中に、

「そういえば、昔は何もしなくてもこんな風に体が動いてたな〜〜」
「体ってこの歳になっても動くんだな〜」
「前よりも進歩してるよね!」

というお言葉をいただきます。

体が動かないことを年齢のせいにして欲しくないのです。

トレーニングをしてみると、
「な〜んだ、もっと動くじゃん!」と
体の可能性を感じていただけると思います。

幅広い世代の方にトレーニングを受けていただけるのは
このプレエクササイズを丁寧に行っているからだと思っています!

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