骨盤の位置まとめ 私たちの体はロボットではないのです! | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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■パーソナルトレーニング

∟姿勢改善

骨盤の位置まとめ 私たちの体はロボットではないのです!

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 



1、骨盤の位置を前後傾でまとめました。

当サロンは姿勢を筋トレやストレッチによって整えることによって、体のシルエットや肩こり・腰痛などの痛みを改善しています。

先週、骨盤の位置にフォーカスし、「骨盤前傾姿勢」https://itomii.com/sys/?p=5347 「骨盤後傾姿勢」https://itomii.com/sys/?p=5394 についてブログを書きました。

聞きなれない、初めて聞いた、という方もいらっしゃれば、バレエの中で反り腰のことを知っていた、骨盤の位置に興味があったという方もいらっしゃると思います。

まずはご自身の骨盤の位置を知っていただき、自身の体がどのような状態になっているのか、どのようなトレーニングをしていくのが良いかなどの1つの指標として知ってもらえたらと思っています。

 

2、完全にどちらかの骨盤の位置に分けられるわけではありません。

骨盤前傾・後傾、どちらかに当てはまった方、どちらにも当てはまらなかった方もいらっしゃると思います。

骨盤の位置を大きく分けて二つ書きましたが、完全にどちらかに分けられるわけではありません。

それは、私たちがロボットのように決まり切った姿勢のままずっと生活しているわけではなく、あらゆる動かし方ができ、様々な状況によって姿勢が変わるからなのです。

例えば、美容師は前かがみになり利き手を酷使するので、体が捻じれやすい。
デスク作業の方は肩が巻き、首が前に出やすい。
立ち仕事は腰に寄りかかりやすく、気づかぬうちに膝が曲がってしまう。

ほんの一例ですが、こんな風に職業によっても、もともとの姿勢によっても負担がかかる部位が変わるのです。

 

骨盤の位置はあなたの姿勢を知るきっかけであり、体の悩みを解決するヒントになります^_^

あなたの姿勢を知った上でトレーニングを行うことで、より早く無理なく理想の姿勢に近づきます。

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