オンラインレッスンに必要な物まとめ
こんにちは。
中野区 女性専門
トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
「オンラインレッスンに参加してみたいけど、何が必要かわからない」という方のために、オンラインレッスンのために必要なものについてまとめました。
1、PC・タブレット・スマートフォンなどZoomが見れる端末
指定はありませんので、Zoomが見れる端末をご用意ください。
オンラインレッスンをMOSHサイトでお申し込み後、MOSHのサイトを通じて、ご連絡いたします。MOSHのサイトにメッセージ機能があり、そちらからオンラインレッスン前日に「Zoom URL」をお送りします。当日はそのURLをクリックしてZoomにご参加ください。(もしくはミーティングIDを入力してZoomにお入りください)
2、ヨガマット(カーペット、バスタオルで代用できます)
オンラインレッスンでは四つん這いや正座など、床に座って行うエクササイズが多く登場します。その際、ヨガマットを使います。
膝をついたときに痛くなければ、カーペット、バスタオルなどでも代用可能です。
3、椅子
椅子を使ってレッスンする回もございます。椅子に座っているときの姿勢を確認したり、椅子を使ってエクササイズを行います。
椅子はトレーニンググッズ以上に使い勝手が良いアイテムです。ぜひ一緒に動いて、椅子エクササイズを体験していただけたらと思います。
4、飲み物
お水でもお茶でも何でも良いので、飲み物をご用意ください。運動と給水はセットです!「ひと口お水飲んでくださ〜い」の給水タイムを設けています。水を飲む習慣がない方も、エクササイズ途中のちょこちょこ飲みで飲み癖をつけましょう。
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