ストレッチは毎日やるから成果が出ることを実感しています。 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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■大人のバレエ情報

∟バレエレッスンの気づき

ストレッチは毎日やるから成果が出ることを実感しています。

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 



バレエレッスンで活かすためのストレッチ。 毎日の疲れやむくみをとるために行うより強度高め。お風呂上りに5分ほどやっています。

やっぱり、ストレッチは毎日やるから成果が出る!を改めて実感しています^_^

 

 

1、やっぱりストレッチは毎日やるから成果が出る!

筋肉の柔軟性を上げるには、やはり毎日ストレッチをすることが一番成果が出ます。それは日々体の筋肉は使われ、縮んでいるからなのです。

毎日ストレッチすると、伸ばしていた筋肉をリラックスできるようになった、伸びる感覚が優しくなった、可動域が広がった、と日々ミリ単位で変化を感じることができます。

週に一度でもストレッチの効果は感じられますが、目に見えて変化を実感したい場合は毎日が大切です。

 

2、寝る前のたった5分の筋トレ&ストレッチがバレエでの体の調子を上げる。

レッスン前に入念に準備運動を行っていたとしても、足が上がらないな、アンデオールしづらいな、など体の調子が振るわないな、なんて時もあるわけです。

体調含めて体の調子の波があるのは当たり前。それを一定にするのが自宅でのトレーニングだなということを最近ものすごく実感しています。

実感するからトレーニングが続いていきます!トレーナーである私も同じことを感じていますよ!

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