動画で紹介。朝のスッキリボディを支える寝る前に行う2分間のストレッチ。 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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動画で紹介。朝のスッキリボディを支える寝る前に行う2分間のストレッチ。

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

「少しでも自分でできる運動を自宅でやりたいんだけど、何をやればいいかわからない」サロンに通ってくださっている方からこんな質問をよくいただきます。

今日は自宅ですぐにできる「朝のスッキリボディを支える寝る前に行う2分間のストレッチ」をご紹介します。

3つの動画は上半身「首〜肩〜背中〜腰」をメインに行うストレッチです。
3つ全て行っても良いですし、1つでもOKです。

凝り固まった背中や肩をゆるめます。
寝る前に行うとリラックスした状態で眠ることができますよ!

 

【プレエクササイズ-1】背中を丸めて伸ばすストレッチ



 

【プレエクササイズ-2】背中を伸ばしてひねるストレッチ



 

【プレエクササイズ-3】肩回し、首伸ばし、腰を丸めるストレッチ





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