恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:トレーニングを続けるコツはメリハリ! | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

■日々のこと

∟コラボデイ

恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:トレーニングを続けるコツはメリハリ!

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 



ここ連日、冬のいいお天気が続いていますね。 先日の満月も、思わずジーーッと見てしまいました。 月ってこんなに明るいんですね😆

「Sprts Aloma Salon Alana」さんでのサロンコラボも 年内残す所あと1回・・・。先日のコラボでは、 ”トレーニングはコツコツ細く長く続けていかないといけないね〜〜”と ”求める結果を出すには、自分に厳しくぎゅっと凝縮してやっていかないといけない!”

というトレーニングの継続に関する話題になりました。

 

筋トレ、ストレッチなどの運動は 1回やったからと言って劇的に変化するわけではない。

コツコツ続けることで変化していきます。

自分自身のライフスタイルの中に少しずつ運動を組み込んで・・・ 無理なくできる形を模索しながら・・・。

 

ただ、 急に太った!急に腰が痛くなった!など”急に”体が変化した場合。 そして求める結果が明確でそれに向かうスタートの時。

 

これはしっかりと期間を決めて、 気持ちを固めて、(笑) 自分に厳しくして取り組むことが必要です。

 

求める結果があるのにダラダラなんとな〜くやってても、ね。 コツコツ運動に取り組んで細く長くやる期間に、変に厳しくしても、ね。

 

それぞれのタイミングで 必要な取り組み方を一緒に考えて、提案していきたいと思います。

 

さて、今週末12/18(日)、恵比寿のサロンで、

トレーニングとアロマのコラボデイがスタートします。

私自身も楽しみですし、来てくださる方が 楽しんで、体にいいことして気持ちよ〜くなっていただけると嬉しいです。

 

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