恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:トレーニングするからわかる自分の体! | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

■日々のこと

∟コラボデイ

恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:トレーニングするからわかる自分の体!

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、 パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただく スペシャルな120分セッションを行う

スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。

 

 

普段自主トレを行っているお客様ですが、ここ最近は全くできていなかったそう。

なので、この日のトレーニングはしっかり筋トレメニューを中心に!

昨日は寒かったのですが、いつも通りしっかり汗かきました〜〜!!

 

 セッション後、

「自分で思ってたより、腹筋弱くなってた〜〜〜💦 」との言葉が。

動いて初めてわかる自分の体のこと。

 

「あなたの体の状態はこうですよ」「こんな運動をすると変化しますよ」 と セッション中にお伝えしていますが、やっぱり自分で動いた方が実感が湧きます!

 

「この動き前はできてたのに、思ったより動かないな」 「筋肉落ちてきたのかも?」 「このエクササイズは得意だな」 「前よりできるようになってた!」

 

まずは自分の体を動かして、感じて、知ることが大切だなと思います。

セッションの合間にお客様とそんな話題になりました。

自分の体のことって実は自分一人ではわからないんです。 トレーナーだからって自分の体のことをすべてわかっているわけではない。 同じなんです^_^

 

なので、運動する時はトレーナーについてもらって、弱いところを指摘してもらい、 うまくいっているところも確認するのが良いですね!

 

来月のコラボデイも、 しっかり体動かして整えていきますよ〜!! よろしくお願い致します〜!!!

 

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