生理中の # 休み方改革～生理休暇やご自愛について考える会に参加しました！

こんにちは！
ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

先日、雑誌DRESSさん主催の「生理中の #休み方改革～生理休暇やご自愛について考える会」に参加しました。

https://p-dress.jp/articles/9747

私自身、生理による腹痛や頭痛、PMSによる気分の浮き沈みなど、その時々で体調にムラがあります。「生理の期間をなるべく辛くなく、少しでも快適に過ごしたい」と思う気持ちが常にあり、ケア方法などを試している日々です。

今回、このトークイベントに登壇されたのは、婦人科を専門としていらっしゃる高尾先生、女性の働き方や生き方を発信しらっしゃるトイアンナさん、そして夫婦円満の秘訣を日常に寄り添う形で描く漫画家のさわぐちけいすけさんです。

「生理中の休み方」を３名がどのように捉え、考えていらっしゃるかを聞けるとても素晴らしい機会でした。

今日は私がこの会に参加した際の気づきをブログにまとめたいと思います。

気づき１：自分を１００％労わるために、正しい労わり方を実践する！

生理の仕組みをもう一度おさらいした上で、

・生理痛が辛い時に体で起きていること
・生理痛に対する痛み止めの飲み方
・生理中の冷えが起こる体の仕組み
・昔と変化しているピルの役割

など正しい知識と具体的な行動をお話ししてくださいました。

痛み止めは体に悪いから飲まない方がいい、ピルを飲むと妊娠しにくくなる、などの誤情報を信じているわけではないけれども、ネットに溢れる様々な情報に不安になる時もありました。正しい知識や情報を確認するのは大切だなと思いました。

正しい情報や知識があるからこそ、どんなことをしたら自分の体が楽になるのか、正しくいたわることができるのかが決まるので基本的なことのをもう一度知ることができて本当に良かったです。

気づき２：自分に合った生理中のやすみ方を考える！

今回のメイントークテーマ「生理中のやすみ方」。
生理休暇の話や職場でどのように生理の辛さを伝えるか、伝えずに切り抜けるか、などのお話でした。

メインテーマをTwitterでつぶやいたところ、友人から悩みや現状の返信が来ました。やはり、関心の高いテーマなのだと実感しました。

私個人としては、フリーランスで仕事をしていますので、生理の体調に合わせてスケジュール管理をしていくことが今すぐできることだと思いました。また、生理中の体調は、日々の疲れや体の冷え、食べた物などが体に出てくるので、その辺も現在実践していることも含めて改めて考えていこうと思いました。

所属したり、勤めていたりと働き方は様々ですし、生理休暇のあるなし、職場の環境・雰囲気などによっても、できる行動は人それぞれです。最近になってようやく「生理は人によって症状が全く違う」ということが認識されてきていると思いますが、少し前はそうではなかったと思うので・・・すべての世代の方に同じ認識があるとは思えない分、やすみ方を考えるのは周囲の環境とセットだということを痛感したトークテーマでした。

すべての女性が無理せず、嫌な思いをせずに、生理中のやすみ方を考えることができたら一番良いな、と思いました。

気づき３：生理中に快適に過ごすためのアイテムにアンテナを張る！

一番仲の良い友人が生理用品、何を使っているか、あなたは知っていますか？私は・・・知りません！
それくらい、生理用品について、親しい間柄でされ話す機会はありません。

統計によると、生理用品は母親が使っているものをそのまま受け継いでいるそうです。納得です。

自分が何を使ったら快適に過ごせるか、はわかりません。やっぱり試してみる、チャレンジしてみる、というのが一番良いそうです。私も食わず嫌いではないですけど、気に入っているものを使い続けるタイプなので、店頭で、ネットで新しいものを見てみよう、と思いました。

他にも、生理中に使うホッカイロや、腹巻などアイテム一つで痛みが軽減されたり、ぐっすり眠れたり・・・良いことがあるわけです。

職業柄、このアイテムに運動も入るな、と感じました。運動していない人が運動し始めたら、体の状態が変化して冷えがなくなったり、生理中の腰痛が軽減されたりということがあるわけです。

自分の体を整える、生理中の痛みが軽減できることにはアンテナを張って良い情報を取り入れていきたいと思いました。

今回は当たり前に女性の体にあることを改めて掘り下げて考えるきっかけになりました。一人の女性としても、体に携わる職業をしている者としても、行ってよかったと思える素晴らしい内容でした。盛りだくさんの内容で、専門的な知識とともにお三方のお話をもっと聞いてみたい、個別でも聞きに行きたい！と思いました。^_^