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∟体の心がけ
恵比寿 女性:脳で食べる現代人!あなたも太る習慣が身についている可能性!
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ホームページにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
トレーナーという職業柄のせいか、「甘いものは食べない」という風に思われていますが、毎日食べています!
肉やサラダのみ!炭水化物は摂りません!というような
世間で思われているトレーナー食ではなく、 必要なものを美味しくバランスよく食べて 体型を保っております。
詳しくはこちらの記事へ。太らない食生活の基本がまとめてあります↓
https://itomii.com/sys/?p=2285
食べること、って1日の中の大きな楽しみの1つだと思います。
なので、食べ過ぎとタイミングに注意しながら 基本的になんでも食べています!
だけど、 1つだけ気をつけたいのが
「脳で食べること」
です。
体が食べ物を欲している時ではなく、 何となく 口寂しいから食べ物を口に入れておきたい。 イライラするからとりあえず食べたい。 本当はお腹が空いていないのに・・・。
そんな食べ方です。
そして、そんな時に限って栄養のないお菓子ばかり 食べたくなります。
現代人に多いと言われる脳で食べること。 最近意識して気をつけています!
あなたは”脳で食べる”経験はありますか?
もし、それが癖になっていたとしたら、 太る習慣が身についていることになりますよ!!!
最後に、この日のおやつはサロンに近い「ひいらぎ」さんのたい焼き!
![](https://itomii.com/sys/wp-content/uploads/2017/11/IMG_9406-300x300.jpg)
もともとたい焼きが好きな私でしたが、 このひいらぎのたい焼きを食べてから、 他への浮気は一切なくなりました。
皮が薄く、あんこはぎっしり。 しっかり焼かれていて香ばしい! サロンに来てくださる方には皆さんにおすすめしています。 みなさん買って帰ってますね。笑
![](https://itomii.com/sys/wp-content/uploads/2017/11/2787727085_177fc85c04_b-300x201.jpg)
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