
∟コラボデイ
恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:40代 シルエットが変わるほど痩せる3つの方法

ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

毎月恒例!リピーターメンバーがトレーニングに来てくださり、 気がつけば3年目に突入です。
いつもありがとうございます❗️m(__)m
コラボデイにいらっしゃるのは、お仕事をしている子育て中のママさんたち。
なかなか自分一人の時間を確保するのが大変な中、
月に一度、パーソナルトレーニングとスポーツアロマで 体のメンテナンスしてくださっています✨
リピーターメンバーのA様の先月のセッション。
会ってすぐにわかるくらい劇的にほっそりされてました。。。!!!
全体的に足も背中も薄くなった印象。。正直これには驚き!!!(@_@;) 思わず私は「何をしてそこまで痩せたんですか!?ちゃんと食べてますか!?」 と詰め寄ってしまいました笑
シルエットが変わるくらい痩せたのは3つの方法を無理なく同時に行ったからです。
1、有酸素運動 2、夜の食べ過ぎ防止 3、セッションで習った筋トレ
上の順から行ったそうです。
「セッションで有酸素運動が足りないと言われたので、 普段から毎日積極的に歩くようにして、 夜ご飯の時に白いお米を食べないようにしました。」と。
普段の生活のアドバイスはそれぞれライフスタイルに合うものをチョイスしています。 なので、とっても現実的で無理せずできるものですが・・・
何より日々の生活の中で実践されたことが本当に素晴らしい!!!
今月のセッションでお会いした時も、 自主トレ継続中でさらにほっそりされていました(^^) 入れ違いでいらっしゃっていた方からも、 「すご〜く痩せましたよね!?」と声をかけられていましたよ!
私もAlanaさんもあまりにも驚いて、褒めまくっていたら、 「今日は褒められるために来たって感じだなあ〜〜」 ととても嬉しそう・・・。笑
そして 「ここに来ると体をきちんと見てもらえるから、自主トレの励みにもなる!」 と嬉しいお言葉をいただきました。 モチベーションもさらにアップし、無理せず自主トレに励んでいただきたいと思います!
現在、トレーニングを継続してくださっている方は 皆さんそれぞれ、素敵な(面白!?)エピソードが。(^^)♬
少しずつブログでお伝えできればと思っています。
パーソナルトレーナー 伊藤みなみ
最近の投稿
-
2023年01月31日 オンラインレッスンのよくあるご質問
-
2023年01月28日 【1/28~4日間限定】月額オンラインレッスンメンバー募集開始しました。
-
2023年01月27日 【初めての方へ】オンラインレッスンに必要な物まとめ
-
2023年01月26日 月額制/伊藤みなみオンラインレッスン「お疲れボディの不調解消ととのえる」
-
2023年01月24日 【疲れ&だるさ解消】バキバキ背中をゆるめるストレッチ5選
-
2023年01月23日 毎年恒例、お正月太りは解消しましたか?仕切り直して意識を高く持つ!!
-
2023年01月19日 2023年もヨガジャーナルオンラインにお世話になっております!
-
2023年01月17日 中野サロン 2023年のトレーニングの目標「やっぱり筋力でしょ!!」
-
2023年01月05日 【年始のご挨拶】中野 トレーニング&ストレッチサロンitomii
-
2022年12月28日 【年末のご挨拶】2022年感謝の気持ちを込めて
アーカイブ
- 2023年1月 (9)
- 2022年12月 (2)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (3)
- 2022年9月 (3)
- 2022年8月 (4)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (2)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (2)
- 2021年11月 (2)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (3)
- 2021年8月 (5)
- 2021年7月 (4)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (4)
- 2021年4月 (9)
- 2021年3月 (9)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (10)
- 2020年12月 (15)
- 2020年11月 (15)
- 2020年10月 (15)
- 2020年9月 (14)
- 2020年8月 (11)
- 2020年7月 (11)
- 2020年6月 (11)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (11)
- 2020年3月 (11)
- 2020年2月 (11)
- 2020年1月 (11)
- 2019年12月 (26)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (22)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (7)
- 2019年7月 (12)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (18)
- 2019年4月 (19)
- 2019年3月 (19)
- 2019年2月 (20)
- 2019年1月 (18)
- 2018年12月 (24)
- 2018年11月 (23)
- 2018年10月 (24)
- 2018年9月 (24)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (24)
- 2018年6月 (24)
- 2018年5月 (22)
- 2018年4月 (20)
- 2018年3月 (17)
- 2018年2月 (8)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (11)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (6)
- 2017年8月 (15)
- 2017年7月 (19)
- 2017年6月 (20)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (6)
- 2017年1月 (6)
- 2016年12月 (8)
- 2016年11月 (11)
- 2016年10月 (11)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (5)