こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

 

 

 

当サロンのパーソナルトレーニングでは、エクササイズを行った後に必ず”パートナーストレッチ”を行っています。このパートナーストレッチ、体験したことはありますか？　

街のあちらこちらで「〇〇ストレッチ」「ストレッチナントカ」という名前のお店を見かけたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

初回の体験レッスン時に、「パートナーストレッチを体験したことがありますか？」という質問をすると10人中9人は「体験したことがない！初めてです」という答えが返ってきます。それぐらい、実はまだ体験したことがある方が少ないのです。

パートナーストレッチはトレーナーがお客様の体のあらゆる部位をストレッチいたします。その際、お客様がうつ伏せ・仰向け・横向きなどに寝たままでOKなのです。寝たままですので、体の力が抜けやすく、体が硬いという方でもすとれっちの気持ち良さを感じていただきやすいのです。

今日は当サロンで行っているパートナーストレッチについてまとめました。大変おこがましいですが、大手のストレッチサービス店とどこが異なるのか？を中心に書いています。

 

１、全身の筋肉をただ満遍なく伸ばすのではない！

パートナーストレッチはトレーナーがお客様の体のあらゆる部位をストレッチいたします。」と先ほど書きました。はい、確かにストレッチいたします。

しかし、当サロンでは、一人ひとりのお客様の体の状況を踏まえて、どの部位をどれくらいストレッチするかを決めています。それはお客様、一人ひとりの体の状態、筋肉の部位の硬さ・柔らかさが異なるからです。

目視だけで体の硬さを見ているのではなく、お客様に実際に動いていただいた中で筋肉の部位の硬さ・柔らかさを見極めます。そして、必要な部位を必要な強さでストレッチします。そうすることで、体が無理なく良い姿勢を保ち、心地よい状態にリセットしてくれるのです。

全身の筋肉をただ満遍なく伸ばしているわけではございません！

 

 

２、痛い思いをせず、絶妙な気持ち良い強さを追求！

「ストレッチは痛い」「痛いからストレッチしたくない」そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか？パートナーストレッチは自分で行うセルフストレッチとは違います。それは、写真のように寝た状態で行うことに理由があります。

セルフストレッチでは自分で筋肉を伸ばすので、痛いな〜とか、嫌だな〜という気持ちが「力み（りきみ）」となって体に伝わります。体に力が入った状態で筋肉伸ばすと、筋肉には相反する力が加わるので痛く感じるのです。

その点、パートナーストレッチは寝たままで、お客様ご自身で体を動かすことはありません。常にだらんと寝たままです。そうすることで、筋肉がリラックスした状態で筋肉を伸ばすことができるのです。

また、マッサージでもなんでもそうですが、強い刺激が好きな人、弱い刺激が好きな人、様々だと思います。あなたの好みに合わせて伸ばす強さを調整しますので、ご安心ください^_^

 

 

３、女性トレーナーがストレッチするので安心してリラックス！

パートナーストレッチは寝たまま行うので、一見マッサージのようなイメージをもたれがちです。しかし、ストレッチは立派な運動の一種です！体を健康な状態に保つために必要な運動「筋トレ・ストレッチ・有酸素運動」の３つの柱の一つです。

パートナーストレッチはセルフストレッチよりも倍の速さで、筋肉の柔軟性が上がり、関節の可動域が上がります。ストレッチの前後だけ体が動かしやすくなった、こりやだるさが無く体が軽くなったという感覚を得やすいです。

パートナーストレッチだけのメニュー「パーソナルストレッチ」も40分・60分とございますので、気になった方はぜひお試しください！
https://itomii.com/?page_id=5808

 

 

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